Comment faire de votre ado un individu empathique et respectueux des autres ? 🧐Voilà une ambition partagée par tous les parents. En réalité, les valeurs de respect, de bienveillance et d’empathie se développent dès les premières années de la vie et se consolident à l’adolescence.

L’enjeu n’est pas de faire de votre enfant un Baby Yoda empli de sagesse, mais un individu épanoui, à l’aise avec ses émotions et celles de son entourage.😇 Voici donc quelques astuces concrètes pour transmettre de belles valeurs à votre ado au quotidien.

L’empathie est la faculté de ressentir ce que l’autre ressent, de se mettre à sa place et d’adopter le bon comportement face à ses émotions. Mais alors, quelle différence avec la sympathie et la compassion ? 🤓 Après un rapide tour sur le Larousse, on éclaire votre lanterne :

• La sympathie est la faculté de participer à la joie ou à la peine d’autrui,
• La compassion est un sentiment de pitié qui nous rend sensibles au malheur des autres,

Le respect est le sentiment de considération envers quelqu’un.

Ses 4 valeurs sont importantes pour se construire en tant qu’individu et s’intégrer en société. Tout être humain normalement constitué développe une première forme d’empathie entre 18 mois et 20 mois. 👶

Ensuite, l’enfant grandit et développe sa propre personnalité. Quand survient l’adolescence, il ou elle croule sous une avalanche de bouleversements physiques et psychiques qui modifie son rapport à l’autre.

Pour autant, rien n’est joué ! Avec quelques astuces simples, vous pouvez continuer de stimuler l’empathie de votre ado.🌛

On ne vous apprend rien en vous disant que vos enfants s’inspirent de vous tout au long de leur construction. Même si vous ne vous en rendez pas compte, ils sont attentifs à votre façon d’interagir avec les autres, aux relations que vous entretenez avec vos proches. Cela impacte son propre comportement en société.

Dès l’âge de 3 ans, le développement de l’enfant se fait par imitation des parents grâce aux fameux neurones miroirs ! 🧠 Dans son ouvrage « Les neurones miroirs, neurones de l’empathie », M.Story explique comment ces neurones contribuent au développement de l’empathie chez l’enfant :

« Cette découverte scientifique majeure explique comment l’homme, animal social, doit une grande partie de ses apprentissages à l’imitation. C’est grâce à l’observation et l’imitation que l’enfant apprend, parle, se construit […] Cette découverte explique également que nous percevons, reconnaissons l’émotion d’autrui, que nous partageons son état émotionnel et par conséquent que nous éprouvons de l’empathie. » 

Bien sûr, vous n’êtes pas parfait. Vous faites des erreurs, comme tout le monde, mais si vous voulez lui transmettre une valeur importante, la meilleure façon de le faire est de l’incarner au quotidien.

Vous avez probablement entendu parler de l’éduction positive, le concept est sur toutes les lèvres depuis quelques années. Ce modèle d’éducation est basé sur l’écoute et l’accueil des émotions de l’enfant.❣️

Prenons un exemple : votre enfant ou votre ado est frustré parce qu’il ne peut pas sortir samedi soir. L’éducation bienveillante (ou positive) vous invite à tenir un discours empathique qui valide les émotions du jeune : « Je comprends que tu sois frustré, c’est normal et tu as le droit. » Cela n’empêche en rien d’avoir ce discours empathique tout en maintenant le cadre et les limites nécessaires.

Valider les émotions de son enfant permet de ne pas faire peser de tabou sur ses fragilités. Votre jeune se sent libre d’exprimer ses émotions positives comme négatives et reçoit avec plus de facilité celles des autres. 🫶C’est la base de l’empathie !

👉Si la notion d’éducation bienveillante vous intéresse, on vous recommande l’épisode 5 du podcast « Vie de maman » qui décortique le concept.

N’hésitez pas à saisir toutes les opportunités de communiquer avec votre ado au sujet des émotions. La vie vous tend des perches au quotidien pour stimuler son empathie.

Par exemple, votre jeune rentre de l’école avec sa tête des mauvais jours : il ou elle s’est disputé avec un camarade de classe.😬 Asseyez-vous avec votre enfant, comprenez la situation et son positionnement. Ne cherchez pas à trouver un coupable ou à prendre parti, mais invitez-le à se mettre à la place de l’autre. C’est un excellent réflexe pour apaiser sa colère et sa tristesse.

Vous pouvez ensuite réfléchir avec votre ado à une solution pour résoudre le conflit : quels mots employés ? faut-il s’excuser ? Comment ? 🤝Cette astuce marche aussi très bien en cas de rupture amoureuse ou de dispute au sein de la fratrie. Lorsqu’une situation vous semble explosive ou désespérée, vous avez encore des cartes à jouer. 

Plusieurs astuces sont à votre portée pour réveiller l’empathie de votre enfant :

Participer à des jeux coopératifs

Invitez votre enfant à jouer à un jeu de société en équipe avec des amis ou en famille. Chacun a ses préférés, mais nous, on est assez fidèles aux classiques Pictionnary, Time’s Up ou Pigeon Pigeon. Il existe même un jeu de société pour reconnaître ses émotions, adaptées aux collégiens et lycéens. En plein dans le mille.🎯

S’investir dans une association

Et si c’était sa nouvelle résolution ? Proposez à votre ado de donner de son temps à une cause qui lui tient à cœur.❤️‍🩹Il peut s’engager seul en tant que bénévole, mais vous pouvez aussi en faire un projet familial.

Selon plusieurs études scientifiques, faire preuve de générosité envers les autres augmente le bonheur et la satisfaction des individus, notamment lorsque le don est destiné à des personnes dans le besoin.

S’il ou elle est sensible à la cause animale, rendez-vous sur le site de la SPA, s’il souhaite aider les gens dans les besoins, tournez-vous vers les Restos du cœur et s’il préfère s’investir auprès des enfants malades, contactez l’association Petits Princes.

En plus de l’aider à développer des valeurs clés d’empathie, d’altruisme et de compassion, cette activité lui permet de développer son propre cercle social.💚 Indispensable pour prendre confiance en soi.

L’inclusivité est le fait de traiter tous les individus de la même façon, indépendamment de leurs particularités. Dès l’enfance, il est crucial d’apprendre à votre enfant, à respecter l’autre, quelle que soit son origine, ses particularités physiques, sa couleur de peau, sa religion, son handicap… Encouragez votre jeune à découvrir des personnes issues d’horizons différents et à se constituer un entourage inclusif.✨

Vous pouvez stimuler sa curiosité en parlant ouvertement de diversité, en valorisant les différentes cultures, en chérissent les différences. Si vous avez l’occasion de voyager avec votre ado, saisissez cette opportunité pour cultiver sa tolérance et son ouverture d’esprit.

Dans l’espace public, il ou elle est constamment exposé·e à des situations discriminatoires, y compris en milieu scolaire.😔 Expliquez-lui comment réagir et prendre parti pour les minorités opprimées. Une nouvelle fois, l’empathie sera au cœur de votre conversation.

Pour stimuler l’empathie de son ado, lancer des débats en famille ou simplement passer un bon moment, voici une recommandation de 10 films à voir absolument 🎬 :

1. Intouchables, Olivier Nakach et Eric Toledano
2. La famille Bélier, Eric Lartigau
3. Les choristes, César Barratier
4. Divines, Housa Benyamina
5. Nos étoiles contraires, Josh Boone
6. Le monde de Charlie, Stephen Chbosky
7. Forrest Gump, Robert Zemeckis
8. Hors Normes, Olivier Nakache et Olivier Toledano
9. Tomboy, Céline Sciamma
10. Le cercle des poètes disparus, Robin Williams

Compréhension des émotions, compassion envers les autres… L’adolescence peut être une période où l’empathie se développe de manière inégale. Si votre ado semble avoir du mal à se mettre à la place des autres, et que cela vous inquiète, n’hésitez pas à solliciter un soutien extérieur.🫴

Les coachs et psys IAMSTRONG soutiennent au quotidien des jeunes de 12 à 25 ans confrontés à diverses problématiques : intégration sociale, conflits familiaux, difficultés scolaires, dépression… Les experts s’appuient sur une méthode concoctée spécialement pour nos jeunes.

Au programme : des entretiens réguliers en visio avec un psy ou coach dédié et des activités individuelles en ligne pour mieux se connaître.⭐ Tout ce qu’il faut pour booster l’estime de soi de votre ado l’aider à devenir un adulte bien dans sa peau.

Découvrez nos formules adaptées à tous les besoins et tous les budgets ou contactez-nous gratuitement pour en savoir plus.

L’empathie est un savant mélange de curiosité, d’altruisme et de tendresse qui se développe sur le long terme. Laissez-le temps à votre jeune de se construire en tant qu’individu pour mieux appréhender ses émotions et celles des autres. ❣️Et faites-lui confiance, nos jeunes sont pleins de ressources ! 

Avez-vous déjà entendu parler des maisons des adolescents ? 🏡 Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il ne s’agit pas d’une colonie de vacances pour ados, mais des maisons dédiées à l’accompagnement des jeunes et de leur famille.

Ces établissements accueillent les ados pour répondre à leurs questionnements, surtout centrés sur la santé mentale.❤️‍🩹 Les maisons des ados se multiplient sur le territoire national depuis 2008 grâce, en partie, au soutien du gouvernement.

Chez IAMSTRONG, on trouve l’idée géniale et surtout très utile. On vous explique en détail la genèse et le fonctionnement de ces maisons.

Les maisons des adolescents (MDA) se définissent comme « des dispositifs ayant pour mission l’accueil, l’information, la prévention et la promotion de santé, l’accompagnement et la prise en charge multidisciplinaire des adolescents, des jeunes adultes, de leurs familles et des professionnels qui les entourent ».

Ces endroits sont des lieux ressources pour les adolescents et leurs proches qui ont besoin de l’intervention d’un expert. 🫴

Les maisons des adolescents accompagnent les familles dans des situations d’urgences ou dans des cas complexes grâce à la centralisation de plusieurs spécialités médicales, juridiques et sociales 🔥. Plus besoin de courir aux quatre coins de la ville pour trouver un expert, ils sont tous là, au même endroit.

Le dispositif est principalement financé par le gouvernement via L’Agence Régionale de la Santé et le Conseil Départemental. Si le cœur vous en dit, les dons sont aussi les bienvenus.

Chez IAMSTRONG, on ne cesse de répéter que la santé mentale de nos jeunes est une priorité. Et on est plutôt satisfaits de voir que le gouvernement met enfin la main à la pâte.👊

En 2023, la santé mentale des Français s’est encore dégradée, et en particulier celle de nos jeunes. Selon le baromètre de Santé Publique et l’analyse des données de surveillance, les 18-24 ans sont près de 21 % à être concernés par la dépression contre 11 % en 2017. Ça fait tout de même +10 % en 5 ans…😥

Si vous avez un ou plusieurs ados à la maison, on vous conseille de garder l’œil ouvert.👀 10 % des jeunes de 17 ans sont concernés par des troubles anxio-dépressifs. Toujours selon le baromètre Santé Publique, les 11-24 ans représentent la tranche d’âge la plus sujette aux troubles de santé mentale.

Les maisons des adolescents sont donc indispensables pour accompagner ces jeunes et leurs parents, parfois démunis. 🤝D’autant que, parmi les ados en souffrance, 1/3 déclare ne pas savoir comment prendre soin de sa santé mentale : qui aller voir ? comment en parler ? comment s’en sortir ?

Selon le Dr Caroline Semaille, Directrice Générale de Santé Publique France :

« Aujourd’hui, nous abordons un nouvel axe qui consiste à sensibiliser les jeunes sur les activités et les comportements bénéfiques à leur santé mentale. Promouvoir la santé mentale, prévenir l’apparition de troubles psychiques et lutter contre la stigmatisation sont les enjeux de santé publique sur lesquels nous nous engageons pleinement pour accompagner les adultes de demain. »

Faire tomber les stigmas et proposer enfin des solutions concrètes, ça nous parle ! 💫

Les maisons des adolescents proposent un accompagnement aux jeunes de 11 à 21 ans, voire 25 ans dans certains cas complexes. Ce qui nous plaît, c’est que toutes les dimensions de la santé physique et mentale y sont abordées :

• La relation aux autres (famille, amis) ;
• La santé sexuelle ;
• Le décrochage scolaire ;
• Les troubles anxieux ou dépressifs ;
• Les troubles du comportement alimentaire (TCA) ;
• Les problèmes de consommation (cannabis, drogues « dures », alcool, jeux vidéo ou jeux d’argent) ;

N’oubliez pas que les parents sont aussi les bienvenus. La prise en charge est gratuite, anonyme et sans rendez-vous ! 🫶

Les maisons des adolescents fonctionnent toutes de la même façon. Dès son arrivée, votre ado se voit offrir une première consultation avec un·e animateur·rice, un·e infirmier·e ou un·e éducateur·rice spécialisé·e. ✍️Cet entretien individuel lui permet d’expliquer sa situation et son besoin.

Le personnel de la maison accueille, écoute et oriente le jeune vers un professionnel partenaire.🫴 Il peut évidemment s’agir d’un médecin ou d’un psychologue, mais pas que ! Les maisons travaillent aussi avec des juristes, des avocats, des conseillers d’orientation, des nutritionnistes… Tout un panel d’experts au service des jeunes.

Les établissements proposent un accompagnement de courte durée. Il s’agit surtout de l’accueillir et de le diriger vers le meilleur professionnel. Si votre ado a besoin d’une psychothérapie longue, il faudra organiser ça directement avec le ou la psychologue en charge.

Où que vous viviez en France, il y a forcément un établissement ressource près de chez vous. Vous pouvez trouver votre maison des ados, directement sur le site de l’ANMDA ou leur écrire à l’adresse : [email protected].

Le site des maisons des jeunes met aussi à disposition une cartographie santé jeunes avec tous les établissements dédiés à l’accompagnement des jeunes. N’hésitez pas à y faire un tour, il y en a bien plus qu’on ne le pense !

Qui de mieux pour parler des MDA que les principaux concernés ? 🎙️ Les journalistes de Ouest France ont recueilli les témoignages de lycéens ayant trouvé de l’aide dans ces établissements. On vous propose un extrait du récit de Laure, 15 ans :

« En début de troisième, j’ai pris rendez-vous chez mon médecin pour lui dire que j’étais à bout. […]Il a vu dans quel état j’étais et il a fait un courrier pour l’hôpital. Dès le lendemain, à l’hôpital, on m’a conseillé d’aller à la maison des adolescents. […]. J’ai pris rendez-vous pour la semaine suivante. Rien que ça, ça m’a rassurée, je me suis dit qu’enfin je pourrais parler de mon mal-être à quelqu’un qui peut l’écouter. »

Les MDA permettent aux adolescents de se confier sans jugement et d’être certains de toujours trouver une oreille attentive et bienveillante. ❤️‍🩹C’est aussi une porte de sortie pour les parents qui se sentent acculés par la détresse de leurs ados. Ils partagent leur avis sur les forums en ligne :

« Oui, il y a une amélioration de son comportement, même si tout n’est pas gagné. En tant que parent, j’ai aussi une aide et des conseils, car les parents ne sont pas parfaits et n’ont pas toujours raison.

L’aide des MDA dépend du problème rencontré. Dans un premier temps tu es reçu pour expliquer la raison de ta venue, ensuite tu as un rendez-vous avec le professionnel concerné : psychologue ou médecin ou éducateur par exemple.

Dans le cas de ma fille, j’espère qu’elle parlera plus facilement de ses problèmes avec un « inconnu » qu’avec quelqu’un de la famille ou de l’école qu’elle connaît.

Tu n’as pas à craindre d’y aller. Je ne peux pas dire si ça t’aidera, mais ils feront TOUT pour t’aider et tu ne risques rien à parler avec eux. »

Si le concept des MDA ne vous séduit pas, pas de panique ! Il existe plein d’autres lieux ressources pour les adolescents en difficulté (et leurs parents) 😉 :

• Les Points Accueil Ecoute Jeunes (PAEJ) proposent un accompagnement complémentaire aux maisons des adolescents. Ils offrent des conseils centrés sur la santé mentale, mais ne dispensent pas de soins.

• Les Espaces Santé Jeune (ESJ) sont des centres d’accueil, d’écoute, d’information et d’orientation pour les jeunes de 12 à 25 ans. Le fonctionnement est assez similaire aux MDA, les ados peuvent s’y rendre gratuitement, anonymement et sans rendez-vous.

Les adolescents ont parfois du mal à accepter d’être suivis par un professionnel de la santé mentale. Prenez le temps d’en discuter avec lui ou elle en amont pour répondre à ses questions et le déculpabiliser. Pour bien choisir sa thérapie, voici un petit rappel sur la différence entre psychiatre et psychologue.

• Le psychiatre est un médecin capable de poser un diagnostic sur un trouble psychique et de prescrire des médicaments en cas de besoin. 🧑‍⚕️Jusqu’à leur majorité, les jeunes consultent surtout des pédopsychiatres. Sachez aussi qu’il existe aussi des psychiatres spécialisés dans les troubles de l’enfance et de l’adolescence, n’hésitez pas à vous renseigner sur les professionnels disponibles autour de vous !
• Le psychologue propose des thérapies basées sur la parole.🌜 Cette solution permet, par exemple, de traiter un traumatisme ou de dénouer une situation complexe. Comme nos psychologues IAMSTRONG, certains professionnels se sont spécialisés dans l’accompagnement des adolescents, ce sont eux qu’il vous faut.

Avez-vous déjà pensé au coaching pour ado ? Le coach est un tiers de confiance qui accompagne votre jeune au quotidien. Il lui offre la proximité, l’écoute et la bienveillance dont il a besoin.⭐

Les coachs sont formés pour proposer aux jeunes des solutions hyper concrètes tournées vers le futur et pour leur redonner confiance en eux. La confiance en soi, c’est leur dada ! 🔥Prenez le temps de trouver le professionnel qui match avec la personnalité de votre ado pour une collaboration réussie. Chez IAMSTRONG, nous proposons une première rencontre gratuite pour trouver LE psy ou coach qui match parfaitement avec votre jeune 🙂.

Pour vous aiguiller sur le sujet épineux de la santé mentale, voici une sélection de nos podcasts préférés sur le sujet :

• « Après la pluie » est un podcast déculpabilisant sur les sujets de santé mentale. Vous y découvrirez le vécu de personnes ayant vécu des troubles psychiques et qui partagent leurs solutions. Cette émission s’adresse plutôt aux adultes et aux de grands ados déjà sensibilisés sur le sujet.
• Le podcast « Salut, ça va ? » est un média tout public qui vous invite à une conversation pour débunquer les idées reçues sur la santé mentale.
• « Les maux bleus » est le podcast qui décortique la santé mentale. Des témoignages intéressants pour comprendre tout ce qu’il se passe dans notre tête et lever les tabous.
• « Folie Douce » est le tout nouveau podcast de Lauren Bastide. Elle s’entretient avec des personnalités publiques sur leur rapport à la santé mentale. Le sujet est abordé avec douceur, créativité et originalité !

Vous cherchez le meilleur coach ou psy pour votre ado ? Chez IAMSTRONG, les psys et les coachs sont aux petits soins pour les jeunes de 12 à 25 ans. Notre méthode permet d’aborder toutes leurs problématiques : intégration sociale, décrochage scolaire, addiction, conflit familial…❤️‍🩹

Le programme IAMSTRONG, ce sont des entretiens réguliers en visio avec un coach ou un psychologue dédié et des exercices individuels en ligne pour mieux se connaître. Notre accompagnement est basé sur l’écoute, la bienveillance et la transparence. Notre mission ? Aider votre ado à se sentir bien à l’école et en société.✨

Pour en savoir plus et découvrir nos formules en détail, n’hésitez pas à nous contacter gratuitement.

Les maisons des adolescents n’ont désormais plus de secret pour vous. Parlez-en avec votre ado, même s’il se sent bien. Il ou elle pourrait un jour éprouver le besoin d’être accompagné par un professionnel.

Rendez-vous sur notre blog pour d’autres conseils dédiés aux parents, on vous y attend nombreux.

Adopter un animal de compagnie n’est pas seulement synonyme de litière sale, canapé taché et réveils nocturnes… Et si on vous disait que nos amis les bêtes avaient de vrais bénéfices sur la santé physique et mentale de votre ado ? 🤔

Les animaux de compagnie sont source d’apaisement, de réconfort, d’autonomie et même de confiance en soi. ❣️La recette parfaite pour aider votre jeune à transitionner en douceur vers l’âge adulte.

Si vous êtes encore en plein débat intérieur et que vous n’osez pas sauter le pas, voici un guide complet pour vous aider à faire le bon choix.

74 millions, c’est le nombre d’animaux domestiques qui ont trouvé refuge dans une famille française. En 2022, près d’un foyer sur deux accueille un animal.🏡

Ici, on parle vraiment de placer un animal sous la responsabilité de votre ado. Vous pouvez le choisir ensemble et l’accueillir sous votre toit, mais l’idée est de trouver le compagnon idéal pour l’accompagner vers l’autonomie. Et s’il a toujours grandi avec un animal dans les parages, il a sûrement déjà les bons réflexes pour s’en occuper !

On ne voudrait pas avoir l’air de vous convaincre, mais la liste des bienfaits est longue sur la santé de nos ados. Selon une étude BMC Pediatrics, le risque d’exposition à un trouble anxieux est réduit de 43 % lorsqu’un enfant grandit en présence d’un animal.😮

Au-delà de l’apaisement psychologique, les animaux sont de vrais booster cognitifs et physiques. Selon Megan Mueller, professeure et spécialiste des relations entre les hommes et les animaux, adopter un animal domestique permettrait de développer les compétences sociales, cognitives et physiques des enfants.🧠 On vous avait dit qu’on avait des arguments en stock !

Selon son âge, votre enfant entretient une relation particulière avec un animal de compagnie. Entre 8 et 10 ans, l’animal est un confident, un compagnon de jeu. À l’adolescence, il devient un véritable pilier affectif.❤️‍🩹

On le sait, l’adolescence est une période d’instabilité physique et psychologique. Votre jeune peut se sentir exclu, perdu, acculé par ses émotions. L’animal lui apporte une forme d’apaisement au quotidien pour ne pas perdre les pédales. 😸Selon un sondage Vester, 86 % des propriétaires considèrent que leur animal de compagnie les aide à se sentir moins seuls.

Si votre famille traverse une période difficile, adopter un animal peut être une bonne piste pour aider votre jeune à ne pas souffrir du sentiment d’abandon. Cet animal représente aussi son passage à l’âge adulte, c’est un peu le tout premier membre de la famille qu’il ou elle se bâtira. Et quand on sait que 68 % des propriétaires considèrent leur animal comme un membre de leur famille, on se dit que c’est quand même un beau cadeau. 🎁

Nos animaux de compagnie sont de vrais antidépresseurs sur pattes, et on a des preuves de ce qu’on avance. Selon des analyses rapportées par Marine Grandegorge, maître des conférences en éthologie à l’Université de Renne, passer du temps avec son animal permet de diminuer la production d’hormones de stress comme le cortisol.🐶

À l’inverse, jouer avec son animal ou le câliner permet de sécréter de l’ocytocine, la fameuse hormone du plaisir et de l’attachement qui nous fait tant de bien. L’ocytocine renforce le sentiment d’amour et de sécurité dont votre ado a bien besoin. 🧡 Marine Grandegorge s’exprime à ce sujet :

« Le contact et les caresses permettent une plus grande sécrétion d’ocytocine, le toucher est particulièrement important dans la production de cette hormone. »

En bref, si vous sentez que votre ado s’isole, qu’il ou elle manifeste des symptômes dépressifs et manque de repères, adopter un animal de compagnie pourrait l’aider à se sentir mieux 🩹 Ce n’est évidemment pas une solution en soi, mais c’est une piste à explorer.

On ne s’en rend pas forcément compte, mais avoir un animal de compagnie permet de gagner confiance en soi. Comment ? Hé bien déjà parce que les animaux nous aiment et nous acceptent sans condition. 🥰 C’est un véritable cadeau pour les adolescents, qui sont souvent très sensibles au regard des autres.

La psychothérapeute Hanit Isakovan s’exprime à ce sujet :

« Les animaux ne jugent pas. Ils nous aiment comme nous sommes. »

Elle nous ôte les mots de la bouche !

Adopter un nouveau compagnon, c’est confier de nouvelles responsabilités à son ado. Il ou elle est en charge de le nourrir, de son hygiène, de sa santé… C’est un excellent moyen de le responsabiliser sur le long terme : un chat vit tout de même 15 ans en moyenne ! 🙂

Au moment de l’adoption, il est essentiel de mettre en place des règles claires. Si vous vivez déjà avec un animal, votre ado prendra facilement la mesure de cette décision. Sinon, renseignez-vous en amont.💻

Confier un animal de compagnie à un adolescent peut être une décision importante. C’est une marque de confiance et une occasion pour lui ou elle de devenir responsable de quelqu’un d’autre : il ou elle devient le garant du bien-être de cet animal. C’est important pour alimenter sa confiance en lui et renforcer vos liens.

En plus de réduire le stress, les animaux sont de véritables catalyseurs sociaux. Ils facilitent la communication, encouragent votre ado à aller à la rencontre de l’autre et à dépasser sa timidité.⭐ Que ce soit au parc, chez le vétérinaire ou même dans la rue, il attirera les regards et les sourires. Promener son chien, caresser un chat dans un café… C’est autant d’occasions de lancer une conversation et de tisser des liens facilement. (on dit ça, on ne dit rien.)

Des études menées dans les années 90 prouvent que les enfants ayant grandi avec un animal de compagnie développent de précieuses facultés sociales. Ils sont notamment plus empathiques et s’adaptent rapidement dans un nouveau contexte. 😉 Que du bonus !

Adopter un animal de compagnie est le meilleur moyen de faire du sport sans s’en rendre compte. Sauf, peut-être, si vous adoptez un poisson rouge.🐟

Jouer avec son chat, même en intérieur, courir avec son chien, faire du cheval permet à votre ado de se dépenser. Pour rappel, l’OMS recommande au moins 1 h d’activité physique quotidienne à intensité modérée ou soutenue pour les jeunes de 5 à 17 ans.

Les ados sont souvent sédentaires à cause des études, de l’utilisation des écrans, de leur besoin de sommeil… En adoptant un animal, il ou elle prendra l’habitude de bouger un peu tous les jours sans être seul.💪

Un chien pour mon ado : les avantages

Les chiens sont des animaux hyper sociables qui ont besoin d’interactions avec leur maître. 🐕‍🦺Si votre ado a besoin d’un véritable ami qui lui fera la fête après sa journée de travail ou d’école, son chien le comblera de bonheur.

Ils contribuent au bien-être physique et psychique de leur propriétaire. Selon une étude suédoise menée en 2027 sur 3,4 millions de personnes, avoir un chien réduirait le risque de maladies cardiovasculaires de 23 %. Ils allongeraient même l’espérance de vie de leur maître ! 🐶

Les chiens peuvent aussi être éduqués à l’hygiène, à l’obéissance et au respect de certaines règles en société. En termes de responsabilisation, on ne fait pas mieux !

Un chien pour mon ado : les inconvénients

Les chiens ne sont pas autonomes et se sentent vite seuls. Ils ont besoin d’être sortis minimum 2 à 3 fois par jour à l’âge adulte, et plus fréquemment lorsqu’ils sont jeunes.

Les chiens ont besoin d’espace et d’activité physique à haute dose : les grands gabarits ne sont pas du tout adaptés à une vie en appartement, encore moins en appartement étudiant.

Ils nécessitent aussi des frais vétérinaires importants.💵 Même s’il ne tombe jamais malade, il faut le faire stériliser, identifier et vacciner selon la réglementation. Une consultation de base pour un chien coûte entre 30 € et 40 €, sans aucun acte particulier. Une dimension à prendre en compte absolument !

Un chat pour mon ado : les avantages

Les chats sont des animaux sociables, mais bien plus autonomes que les chiens. Vous pouvez facilement le laisser quelques jours seul si vous partez en week-end. Il vous fera la tête, mais il s’en remettra.🐈

Les chats sont souvent très appréciés par les ados. S’en occuper n’est pas très chronophage : ils dorment entre 12 h et 16 h par jour (le rêve). 😽Il est tout de même possible d’avoir une relation très fusionnelle avec son chat, surtout si vous l’adoptez petit.

On vous disait plus tôt que les animaux sont de véritables anti-dépresseurs sur pattes, les chats en sont le parfait exemple grâce à la ronron-thérapie. Oui, ça existe vraiment ! Lorsqu’ils ronronnent, les chats émettent des vibrations à basse fréquence qui apaisent l’homme.

Un chat pour mon ado : les inconvénients 

Bonus ménage pour les propriétaires de chats, car ils perdent leurs poils, parfois en grande quantité. Vous nous direz, c’est l’occasion idéale pour responsabiliser son ado sur l’hygiène de son intérieur…😁

Tout comme le chien, adopter un chat nécessite certains frais vétérinaires de stérilisation, d’identification et de vaccination. Prévoyez en plus un budget pour les croquettes de qualité, car la nourriture de grande surface fragilise énormément la santé de votre animal. Discutez-en en amont avec votre ado.

Un cheval pour mon ado : les avantages

Les chevaux sont des compagnons de longue durée, ils vivent entre 20 et 30 ans. Ils apportent aussi leur lot de bénéfices sur la santé mentale des propriétaires.

L’étude Pégase lancée en 2011 rapporte les bienfaits de la médiation équine.🐎 Elle démontre, entre autres, que les chevaux ont le même pouvoir d’apaisement que les chiens et les chats : meilleur contrôle de ses émotions, adaptation face au stress, confiance en soi.

On ne vous parle même pas des bienfaits physiques de l’équitation. C’est un excellent moyen de communier avec son animal, de se vider l’esprit et de se reconnecter avec la nature. ⭐Tout ce dont nos ados ont besoin.

Un cheval pour mon ado : les inconvénients

Pour adopter un cheval, il faut de la place et le budget. En moyenne, un cheval a besoin d’un hectare pour s’épanouir. À cela, il faut ajouter un budget alimentation, soin, entretien et beaucoup de temps.😶

Si votre environnement actuel est optimal pour accueillir un cheval, foncez, cela fera le plus grand bien à votre ado. Sinon, tournez-vous vers un animal domestique plus accessible.

Un NAC pour mon ado : les avantages

Les nouveaux animaux de compagnie (NAC) regroupent les rongeurs, oiseaux, poissons et sont aussi surnommés « animaux de poches ». Ils demandent peu d’entretien, sont assez autonomes, mais ont tout de même des impacts positifs sur la santé mentale des jeunes.🐀

Contrairement aux idées reçues, le rat est un animal très affectueux qui ne mord pas, est très propre et très intelligent. On vous voit d’ici faire la grimace, mais rassurez-vous, on vous parle du rat de compagnie, pas du rat d’égout, ça n’a rien à voir ! 😂

Un NAC pour mon ado : les inconvénients

Si les rongeurs n’ont pas encore convaincu toutes les familles, c’est peut-être parce qu’ils vivent la nuit et que cela peut bousculer l’équilibre de la maisonnée.😬

Prenez le temps de bien choisir votre NAC, ils sont plus ou moins sociables selon la race, l’âge, le contexte des premiers mois de vie. En moyenne, ils vivent bien moins longtemps que les chats et les chiens, les hamsters et les lapins vivent entre 4 ans et 8 ans.

À l’exception de la tortue qui bat tous les records avec ses 70 années de longévité !

Il arrive parfois que des enfants allergiques se désensibilisent avec le temps s’ils sont en contact avec des animaux depuis le plus jeune âge.🐱 Pour les adolescents et les adultes, l’acclimatation est plus difficile. Il existe bien des techniques médicales de désensibilisation, mais elles sont longues et souvent onéreuses. Tout dépend de votre motivation.

Savez-vous qu’il existe des dogsitter et catsitter pour les animaux de compagnie ? C’est une excellente option si votre ado ressent le besoin d’être en contact avec des animaux domestiques. Il existe de nombreuses plateformes spécialisées en pet-sitting. 🐕 En plus, de lui laisser la possibilité de prendre soin d’un animal et de créer du lien avec lieu, c’est aussi un excellent moyen de se faire un peu d’argent (comptez 15 €/jour en moyenne pour un dogsitter).

Les refuges et SPA ont toujours besoin de bénévoles pour entretenir l’espace de vie des animaux et s’occuper d’eux. C’est une bonne idée pour responsabiliser son ado, le pousser à s’engager dans une cause qui lui tient à cœur et passer du temps avec les animaux qui en ont le plus besoin. Vous pouvez même vous engager en famille, voilà une bonne résolution !

Avant d’accueillir un nouvel animal dans la famille, vous pouvez devenir famille d’accueil pour animaux et impliquer votre ado dans cette démarche. Ces familles offrent un foyer aux animaux dans le besoin lorsque les refuges sont saturés. Elles sont aussi sollicitées lorsqu’un animal maltraité a été recueilli et qu’il a besoin d’amour et de soins pour se remettre sur pied ! 😻

Si son animal de compagnie ne suffit pas à soulager le mal-être de votre ado, c’est qu’il a sûrement besoin d’un accompagnement supplémentaire. Chez IAMSTRONG, nous avons pour mission de répondre aux problématiques sociales, mentales, scolaires et familiales des 12-25 ans.

La méthode IAMSTRONG, c’est un accompagnement de plusieurs semaines par un coach ou un psy dédié qui s’entretient en visio avec votre ado. Il accède également à des activités en ligne pour apprendre à mieux se connaître et prendre confiance en lui ou en elle.✨

Vous pouvez nous contacter gratuitement pour en savoir plus et découvrir nos formules en détail.  

Vous avez désormais tous les éléments pour trouver le meilleur compagnon pour votre ado. En attendant d’accueillir un nouveau membre dans la famille, découvrez nos autres conseils dédiés aux parents. 

Votre ado a pris 10 cm en un été ? Il/elle change de pointure tous les deux mois ? Aucun doute, la puberté est là ! 😃

C’est une période marquée par d’importants changements, aussi bien physiques que psychologiques. Les ados, filles et garçons, voient leur corps quitter le stade de l’enfance pour emprunter des traits adultes, et ça peut faire peur. 😬 Souvenez-vous de votre premier poil sur le menton ou de vos premières règles, c’est un sacré chamboulement.

Notre conseil ? Accompagner votre ado dans cette période de vulnérabilité pour l’aider à accepter son corps. Bienvenue dans le guide de l’ado bien dans sa peau !⭐

Avant d’aborder les conseils concrets, un petit retour sur les bancs de l’école s’impose.📖 C’est parti pour un rapide cours de biologie pratique !

La puberté marque l’entrée dans l’adolescence, une étape où l’enfant se transforme progressivement en adulte capable de se reproduire. Elle démarre plus tôt chez les filles, entre 8 et 14 ans et dure en moyenne 4 ans. Chez les garçons, elle commence vers 10 ans et s’étend sur 6 ans. Mais rappelez-vous que chaque corps est unique et évolue à son rythme. 

Attention, ce n’est pas parce que votre ado exhibe fièrement son duvet qu’il est tiré d’affaire ! 😋

En réalité, la puberté s’accompagne de nombreux changements : évolution des organes génitaux, apparition de nouvelle pilosité, changement de voix et transformation de la morphologie.

Tout cela se met en marche lorsque la production des hormones sexuelles s’accélère, avec les œstrogènes chez les filles et la testostérone chez les garçons. 

Votre ado est en plein dedans ? Voici un premier conseil concret : ne paniquez pas et accueillez ces changements avec bienveillance.😊 Si tous ces bouleversements vous surprennent, imaginez la confusion de votre ado. Il aura bien besoin de votre soutien.

On ne vous l’apprend pas : les ados poussent à une vitesse folle. Pendant la puberté, les filles prennent en moyenne 8 cm/an et les garçons 10 cm/an. 😧Voilà peut-être pourquoi votre budget shopping a explosé récemment…

Entre 10 ans et 16 ans, le nombre de calories brûlées chute en moyenne de 25 %. Pour faire simple, le corps se met en mode économie d’énergie et stocke les graisses pour affronter la croissance. C’est un phénomène surtout visible chez les femmes : la composition du corps change et se prépare pour une éventuelle grossesse.

Tout ceci, couplé à une sédentarité et à de nouvelles habitudes alimentaires peut expliquer une prise de poids.🍕 Si celle-ci persiste et vous préoccupe, proposer à votre ado de consulter un professionnel de santé. Abordez ce sujet avec bienveillance et positivité, c’est une démarche souvent délicate pour les jeunes. 

Dans une interview accordée à Doctissimo, la psychologue et nutritionniste Dr.Plumey nous donne quelques pistes :

« En somme, il faut s’interroger sur ces 3 points : l’alimentation, l’activité physique et le sommeil-ainsi que sur son comportement de vie en règle générale et son équilibre psychologique. On ne pourra l’aider que si l’on comprend bien ses problèmes. »

Entre 10 et 15 ans, votre adolescente va expérimenter de grands changements sur son corps : ses hanches s’élargissent, ses graisses sont réparties différemment, la poitrine et la pilosité se développent, l’acné fait parfois irruption… Elle peut aussi connaître des périodes de sudation accrue à cause des bouleversements hormonaux. Un joyeux cocktail qui fait parfois le terreau de nombreux complexes.

Niveau changements corporels, les garçons ne sont pas en reste. À partir de 11 ans, la pilosité fait son apparition et la musculature se développe surtout au niveau des épaules.💪 Ils sont aussi sujets à de fortes sudations, une croissance très soudaine et sont parfois victimes de poussées d’acné, au même titre que les filles.

Maturation sexuelle

La puberté, c’est aussi la saison des premières règles chez les filles. Une étape redoutée par les parents et qu’il faut anticiper. Entre 12 et 13 ans, des pertes blanches annoncent souvent l’arrivée des premières règles. Ce moment peut être un peu déstabilisant, voire douloureux pour votre ado.🤕 Soyez rassurant, présent et normalisez cet évènement autant que possible.

Dans le même temps, les organes génitaux de votre ado deviennent plus matures. Chez les filles, le clitoris se développe tandis que chez les garçons, le volume des bourses et la taille du pénis augmentent.

Votre adolescent expérimente ses premières érections et éjaculations, parfois involontaires. La première éjaculation survient souvent pendant le sommeil. S’il culpabilise, rassurez-le ! Avec le temps, il parviendra à anticiper et à se contrôler.

La plupart des parents redoutent les questions des ados autour de la sexualité, les menstruations, le corps… et on les comprend ! Pourtant, évoquer ces sujets en amont permet d’éviter l’effet de surprise et d’inconfort au moment de ses premières règles ou éjaculations. S’il sent que ce n’est pas un sujet tabou, votre ado viendra plus facilement se confier à vous.💁

Par exemple, au moment des premières règles de votre fille, aidez-la à choisir la protection hygiénique qui lui convient. Il existe plein de possibilités aujourd’hui : tampons, serviettes hygiéniques, CUP, culotte menstruelle… Qui sait, vous pourriez vous-même découvrir des choses ! 😉

Communiquer permet aussi de protéger son ado des dégâts psychiques liés à la puberté comme la dépression, les troubles du comportement alimentaire ou les complexes qui leur gâchent la vie.

Vous êtes et resterez toujours le premier accompagnant de votre enfant, mais dans un moment aussi charnier que l’adolescence, un soutien extérieur est parfois le bienvenu.🌞 Il peut s’agir d’un psy si vous détectez un profond mal-être chez votre ado.

Si votre ado a du mal à se livrer ou ne se sent pas à l’aise avec le corps médical, d’autres formes d’accompagnement peuvent lui être bénéfiques, comme le coaching. 

Le coach accompagne votre ado au quotidien pour l’aider à gagner confiance en lui et atteindre des objectifs concrets. Contrairement à un psy ou à vous, il ne représente pas une figure d’autorité pour votre enfant.😌 Le coach est un tiers de confiance, un pilier sur lequel s’appuyer pendant cette période de bouleversement.

Il existe des coachs pour à peu près toutes les situations : problèmes d’intégration, décrochage scolaire, rupture familiale, addiction… Si vous êtes dans une impasse avec votre ado, pensez-y ! C’est peut-être votre porte de sortie.✨

On vous a concocté une petite sélection de nos ressources préférées au sujet des ados et de leur corps. Pour répondre à leurs questions intimes ou approfondir certains points, ils/elles trouveront forcément leur bonheur :

Le podcast « Est-ce que c’est normal ? »🎧

Ce podcast est tout frais ! Il vient d’être lancé fin 2023 et s’adresse directement aux ados. Des formats courts de moins de 10 min pour répondre à toutes les questions qu’ils se posent sur les changements de leur corps.

Le blog « On sexprime »🖥️

« On sexprime » est un blog proposé par le gouvernement avec des rubriques spécifiques pour chaque questionnement. Le site est hyper complet et accessible aux plus jeunes.

Les fiches Santé BD📙

Santé BD met à votre disposition des mini BD pour découvrir les changements de son corps en image. Un moyen ludique et facile d’aborder la puberté avec votre ado.

Les guides pratiques 📋

Les éditions Pirouettes ont publié plusieurs tomes qui traitent de thématiques intimes rencontrées à l’adolescence. On vous recommande surtout le Tome sur Romy            « Accepter son corps à l’adolescence ».

« Adolescentes sur le fil » de Marie Guyot et Béatrice Cooper-Royer📘

Cet ouvrage dédié aux parents permet de comprendre ce qui se joue pendant la puberté des adolescentes. L’auteure y aborde les réseaux sociaux, les complexes, la sexualité, les relations amoureuses. Vous y trouverez toutes les clefs pour préserver votre fille sans s’immiscer dans son intimité. 

Le blog IAMSTRONG ✊

Chez IAMSTRONG, on s’appuie sur vos retours pour proposer des articles ou des guides pratiques destinés aux parents d’adolescents. Rendez-vous sur notre blog et découvrez nos conseils concrets pour mieux vivre cette période de transition.

Votre ado est en pleine puberté et vous souhaitez être accompagné ? IAMSTRONG a mis au point une méthode pour répondre aux problématiques des 12-25 ans.😀

Nos psys et coachs proposent un suivi complet à votre ado pour l’aider à atteindre ses objectifs et dépasser ses peurs.🔥 L’accompagnant propose des entretiens réguliers en visio et une série d’exercices en ligne pour prendre confiance en soi. Le coach est disponible au quotidien via WhatsApp pour soutenir votre ado et répondre à ses questions.

IAMSTRONG, c’est un accompagnement bienveillant, adapté aux difficultés de votre famille. Il existe plusieurs formules selon l’intensité et la durée de suivi dont vous avez besoin. Pour en savoir plus, réserver votre premier point gratuit en ligne.

La puberté n’a plus de secret pour vous ! Vous avez désormais toutes les clefs pour aborder sereinement cette étape avec votre ado. N’oubliez pas, plus vous abordez ces sujets en amont, plus la transition sera douce et fluide. On compte sur vous.