Cultiver la gentillesse à l’adolescence : astuces pour les parents
À l’adolescence, certaines valeurs peuvent passer à la trappe : gentillesse, respect, gratitude, compassion… En tant que parents, vous en avez peut-être même déjà fait les frais. 👀
Rassurez-vous, il n’est jamais trop tard pour une petite piqûre de rappel. Après tout, vous restez le parent : vous montrez l’exemple et guidez votre ado. Dimanche, le 3 novembre, c’est la journée mondiale de la gentillesse, l’occasion de faire un petit point sur ces valeurs.
Aujourd’hui, petit focus sur la gentillesse : comment l’inculquer sans donner l’impression d’infantiliser ? 🧐 Voici quelques astuces concrètes à mettre en place au quotidien. C’est parti !
La gentillesse, de quoi parle-t-on ?
La gentillesse, qu’est-ce que c’est ?
La gentillesse est souvent associée à l’amabilité, la bienveillance, la bonté. Selon le Centre National de Ressources Textuelles et Lexicales c’est « une qualité, un comportement habituel fait de délicatesse, de prévenance. »
On parle donc d’un comportement spontanément bienveillant envers autrui. Au quotidien, cela se traduit par des actions concrètes et des marques d’attention apportées à l’autre. 🫶
« C’est la bienveillance en action, pour moi, la gentillesse est le bras armé de l’amour. » Franck Martin, directeur du groupe Congruences, dans une interview accordée à France Inter.
On peut tout à fait cultiver sa gentillesse en apprenant à être plus attentif aux besoins des autres, en étant conscient de son langage non verbal, en étant soucieux du bien-être de son entourage. Même si ce trait de caractère est influencé par notre éducation et notre environnement, nous avons tous et toutes un pouvoir d’action. Il n’y a pas d’âge pour commencer à être gentil ! ⭐
💡Pour info, les chercheurs de l’Université de Sao Paulo ont mené une étude sur plus de 770 individus de genres et d’orientations sexuelles différentes. Devinez quoi ? La gentillesse est la qualité la plus recherchée chez un ou une partenaire, juste derrière l’intelligence.
Pourquoi c’est important ?
La gentillesse est certes une qualité honorable, mais elle est aussi importante pour notre bien-être physique et mental.
Elle est indispensable pour fluidifier les liens sociaux et permet de nouer des relations sur des bases saines. Réaliser un acte de gentillesse envers quelqu’un permet de libérer de l’ocytocine, l’hormone du plaisir et de l’amour connue pour réduire le stress, l’anxiété et la pression artérielle, rien que ça ! 😯
La gentillesse influence positivement l’estime de soi : un pilier important pour nos ados en pleine construction. Intégrer des petits actes de gentillesse au quotidien les aide à se bâtir une identité d’individu altruiste et bienveillant.
En bref, la gentillesse, c’est bon pour notre moral, notre corps et pour les autres. Alors, qu’est-ce qu’on attend pour en répandre autour de nous ? 😁
Apprendre la gentillesse à nos ados, quelles ressources ?
Peut-on compter sur l’école pour enseigner la gentillesse ?
Entre janvier et juin 2024, les premiers cours d’empathie ont été expérimentés et évalués à l’école primaire. L’objectif est d’accompagner le développement émotionnel de l’enfant et de consolider les valeurs clés qui lui permettent de s’intégrer en société. Depuis la rentrée de septembre, les cours sont généralisés.
Concrètement, à quoi ça ressemble ? 🔎 Le personnel enseignant adopte une approche pédagogique et participative sous forme de jeux de rôle, de discussions de groupe, de projets artistiques pour inviter les enfants à se mettre à la place des autres. Le gouvernement a également mis en place des séances d’empathie pour sensibiliser à la différence.
Une approche très utile à l’entrée de l’adolescence et un état d’esprit qu’il faut continuer de cultiver chaque jour qui suit. À long terme, l’empathie et la gentillesse ont des effets positifs sur nos jeunes :
- amélioration du bien-être psychologique ;
- meilleurs résultats scolaires ;
- meilleur rapport à soi et aux autres ;
- réduction des addictions et des comportements violents.
Les gestes de gentillesse du quotidien.
Si vous avez un ado à la maison, vous savez qu’il ou elle sera plus sensible aux actions qu’aux grands discours théoriques. Au quotidien, la gentillesse se manifeste de plusieurs façons. 💚
La politesse
À l’adolescence, on ne parle plus seulement d’apprendre à dire « bonjour », « au revoir » et « merci ». La politesse passe surtout par le fait de prendre en considération le bien-être des autres.
Par exemple, si votre ado se fait à manger, il ou elle peut proposer spontanément de cuisiner pour tout le monde. Il ou elle peut vous prêter main-forte sur certaines tâches, être attentif à vos besoins, sans que vous ayez besoin de le verbaliser à chaque fois. Ça semble ambitieux, mais c’est possible, promis ! 😁
Se mettre à la place des autres
Vous le savez, l’adolescence est une période de grands bouleversements émotionnels et physiques. Les ados sont souvent très centrés sur leurs propres émotions et font facilement abstraction de ce qui les entoure. Bien que leurs questionnements soient légitimes, il est important de les sortir de temps en temps de leur zone de confort. 🌜
Une solution peut être de l’inviter à s’intégrer dans des groupes différents (club de sport, artistique), s’engager dans une association qui lui tient à cœur ou remuer un peu son cercle social. Être confronté à l’altérité est indispensable pour gagner en maturité.
Prendre l’habitude de sourire
Le sourire est un geste simple, une marque de gentillesse et de considération envers autrui. C’est une ouverture à l’autre, une invitation à la communication et à l’échange. Ne sous-estimez pas le pouvoir d’un sourire, c’est un véritable catalyseur social. 🚀
« La complicité se noue à travers le sourire. » David le Breton, professeur de sociologie à l’Université de Strasbourg
Montrer l’exemple
Encouragez votre ado à montrer l’exemple, à être un ambassadeur de la gentillesse au quotidien😉. Par exemple, il peut montrer sa gratitude en remerciant publiquement quelqu’un pour un service rendu. Cela peut lui sembler intimidant au début, mais c’est un moyen facile de faire preuve de gentillesse et de s’inscrire dans un cercle vertueux. Et n’oubliez pas à n’importe quel âge, les enfants, même adolescents, apprennent par mimétisme, en observant leurs parents. Montrez l’exemple en étant vous-même bienveillant.e dans vos interactions 😉.
Valoriser sa gentillesse…sans en faire trop
Le regard que vous portez sur votre ado est important pour lui. Soyez attentif à son comportement et notez les gestes de bienveillance qu’il pratique envers vous ou envers autrui. Un simple “j’ai vu ce que tu as fait, c’était vraiment bien de ta part” suffit. ☀️
Encourager l’engagement communautaire
Invitez votre ado à donner de son temps au bénéfice de ceux qui en ont besoin, laissez-lui le choix de s’investir dans une association ou une entreprise qui lui tient à cœur : aider à la banque alimentaire locale, participer à une collecte de vêtements, s’engager auprès de la SPA… Les bénévoles sont toujours les bienvenus. C’est une excellente manière de cultiver la gentillesse à l’adolescence.
La gentillesse en ligne, comment ça se passe ?
Lorsqu’il s’agit des valeurs essentielles, on ne peut plus faire l’impasse sur le digital. Il est important de rappeler à votre ado que son comportement en ligne a de vraies conséquences sur les personnes avec qui il ou elle interagit.
Voici quelques astuces concrètes :
- Bien réfléchir avant de publier du contenu texte ou visuel, s’assurer que cela ne blesse personne et se demander si la publication est respectueuse et constructive.
- Ne pas hésiter à partager un discours positif et encourageant dans la conversation de groupe entre amis, les groupes de classe et même en commentaires. 💫
- Ne pas partager ou relayer des rumeurs ou contenus blessants envers une personne. Au contraire, il est préférable de signaler les contenus inappropriés pour protéger les victimes.
- Être un exemple de bienveillance et profiter de la visibilité qu’offrent les réseaux sociaux pour partager de bonnes valeurs et du contenu pertinent. 😉
Ne négligez pas l’influence de vos ados en ligne. Ce sont les premières victimes de harcèlement et d’intimidation digitale. Ils sont à la fois directement ciblés par le harcèlement et auteurs de comportements dégradants. Ces quelques gestes simples feront d’eux les ambassadeurs de la gentillesse en ligne. ✨
Être gentil… mais pas trop : quelles limites à la gentillesse ?
Faut-il être gentil et bienveillant à tout prix ? Le revers de la médaille, c’est qu’on n’envoie pas forcément toujours le bon message, ou il peut être mal interprété. 🫤 La gentillesse est parfois confondue avec la crédulité ou une forme de faiblesse… ce qui n’est pas du tout le cas !
Les individus « trop » gentils ou identifiés comme tels peuvent être victimes de leur propre empathie s’ils n’établissent pas des limites claires.
« Cela demande une conscience de soi-même et de ce qu’on veut en termes de limites » Franck Martin.
Pour poser un cadre, il faut bien se connaître et se poser les bonnes questions :
- Suis-je en accord avec cette situation ?
- Ce comportement est-il aligné avec mes valeurs ?
- Est-ce que j’y trouve un bénéfice ?
Il faut donc aussi apprendre à nos ados à se positionner contre l’opinion des autres, dire non… Poser des limites, c’est parfois prendre le risque de déplaire, une démarche pas si facile à l’adolescence, lorsque le regard de l’autre est si important.🙃
Être gentil sans se faire marcher dessus, c’est donc avant tout une question de confiance en soi.
Les 5 ressources pour aborder la gentillesse avec son ado
Voici nos 5 ressources préférées pour aborder la gentillesse avec votre ado :
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- Le roman “Wonder” de R.J Palacio suit l’entrée au collège d’un jeune garçon victime d’une malformation faciale. Un très bel ouvrage pour aborder la gentillesse, la tolérance et l’ouverture d’esprit.
- La bande dessinée “Les belles personnes” de Chloé Cruchaudet qui aborde la gentillesse à travers des situations concrètes du quotidien.
- “Pay It forward”, un film qui raconte l’histoire d’un jeune garçon qui initie un mouvement de gentillesse en faisant de bonnes actions pour les autres, inspirant des changements dans sa communauté.
- L’épisode 27 du podcast Trop Bonne Trop cool “La gentillesse, c’est central, avec Marie Brauer” pour aborder le rôle de la gentillesse en société et ses limites.
- L’épisode 19 du podcast Philosophy Is Sexy animé par Marie Robert “La gentillesse”, un indispensable pour décortiquer les bienfaits de la gentillesse.
Pour aller plus loin
Vous avez du mal à faire résonner les valeurs de gentillesse auprès de votre ado ? Faire intervenir une tierce personne est souvent bénéfique pour donner un nouvel élan à votre jeune et l’aider à prendre du recul. ⭐
Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent chaque jour des jeunes de 12 à 25 ans dans toutes leurs problématiques. Leur objectif ? Trouver le bon discours et les bonnes ressources pour accompagner votre ado vers l’âge adulte.
Notre méthode repose sur 3 piliers : des séances régulières en visio, des échanges quotidiens via WhatsApp et des activités individuelles en ligne pour apprendre à mieux se connaître.
Une approche complète pour aider votre ado à se construire et prendre confiance en lui ou elle. Pour découvrir en détail nos différentes formules, n’hésitez pas à nous contacter gratuitement. 🔥
Vous avez désormais quelques astuces pratiques pour cultiver la gentillesse chez votre ado. Besoin d’autres conseils ? Faites un tour sur notre blog dédié aux parents d’ados.
