Qui dit nouvelle année, dit nouvelles résolutions !⭐  Janvier est le mois parfait pour déjouer les vieilles habitudes et repartir du bon pied. Alors, pourquoi ne pas profiter des fêtes de fin d’année pour construire des projets pour 2024 en famille ? 

Iamstrong vous donne quelques idées concrètes de bonnes résolutions à prendre avec votre ado pour bien commencer la nouvelle année.

Toutes les résolutions ne sont pas forcément bonnes. 

Certaines se révèlent trop ambitieuses, peu motivantes ou précises, telles que faire plus de sport ou obtenir de meilleures notes… Et c’est en partie pour cela que 80 % d’entre elles échouent au cours des premières semaines de l’année. Oui, vous avez bien lu, 80 % ! 😂

Pour prendre de bonnes résolutions avec son ado, il est donc important d’être concret et réaliste. 

Et pour y arriver, rien de mieux que de piquer une méthode largement adoptée en entreprise pour définir des objectifs atteignables : la méthode SMART. 🔥

Vérifiez que chaque résolution soit bien : 

• Spécifique : choisissez des résultats concrets (même chiffrés si possible, mais sans vous mettre trop de pression !)
• Mesurable : préparez un super plan d’attaque pour atteindre votre objectif et définissez (si possible) des paliers à atteindre pour encore plus de motivation. 
• Atteignable : soyez réaliste avant tout ! Une bonne résolution annuelle peut être difficile, mais doit rester atteignable pour vous et votre ado. 
• Réaliste : ne surestimez pas le temps et l’énergie que vous pourrez y dédier. 
• Temporelle : fixez-vous un délai à respecter.

Le but n’est pas d’instaurer un climat anxiogène, mais d’aider votre ado à s’impliquer dans votre projet commun. N’oubliez surtout pas de vous fixer des petits objectifs intermédiaires atteignables à court terme. 👊Le must pour rester motivé toute l’année !  

Pour vous inspirer, voici quelques exemples de bonnes résolutions à adopter sans modération ! 

Et si vous organisiez un projet familial avec votre ado ? À 16 ans, il doit avoir des idées plein la tête. Alors, laissez-vous embarquer et imaginez un super projet ensemble ! 

Voici quelques idées concrètes en fonction de votre budget :

• programmer un séjour à l’étranger (et calez-vous un après-midi spa, on ne dira rien) ;
• prévoir un week-end dans un parc d’attractions, ça fait toujours son petit effet ;
• planifier une virée camping avec feu de camp et chamallows grillés évidemment ;
• organiser une exploration de sa région car il y a toujours tant de nouvelles choses à explorer ou à goûter ;
• réaliser collectivement une œuvre d’art comme une sculpture ou de la mosaïque (une idée originale, on vous l’accorde — mais qui peut permettre de passer un super moment en famille) ;
• rénover une pièce du foyer (et si on aménageait le grenier en salle ciné, avec un vidéo-projecteur ?) 

Impliquez votre ado dans le processus de planification et soyez attentifs à ses désirs.😊 Par exemple, si vous prévoyez un voyage, demandez-lui ce qu’il souhaite découvrir, visiter, goûter… C’est aussi un excellent moyen de le responsabiliser ! 

Beaucoup de parents sont pudiques sur leurs accomplissements professionnels et abordent peu ce sujet en famille. 

Il est temps de briser la glace et d’en parler ouvertement ! Faire preuve de transparence est un excellent moyen de partager un peu de votre quotidien avec votre ado. En vous confiant, vous lui ouvrez la voie pour échanger sur ses propres aspirations.

Vous en avez peut-être fait vous-même le constat, l’avenir professionnel est un sujet particulièrement angoissant à cet âge-là. Une étude Galland a même révélé que les jeunes français étaient plus angoissés que leurs comparses américains et suédois. Raison de plus pour motiver votre ado et lui montrer que tout est possible ! 👊 

Une bonne résolution peut être d’accompagner votre ado dans des salons étudiants, forums ou journées portes ouvertes qui l’intéressent. Encore mieux, faites en sorte que l’idée vienne de lui ! Laissez traîner négligemment des brochures dans la voiture ou proposez-lui une émission sur le sujet. Soutenez-le, même dans ses projets les plus ambitieux ! 🌟

Si vous ne le faites pas déjà, profitez de cette nouvelle année pour aider votre ado à prendre soin de sa santé mentale. Ce sujet préoccupe énormément de parents. Alors, soyez plus attentif à son état et ouvrez la discussion sur le sujet.

Votre ado semble triste, fatigué, démotivé ? Penchez-vous sur son bien-être mental. Entre 15 ans et 25 ans, les jeunes ont besoin de se confier et d’extérioriser, cela peut être l’occasion de l’inviter à consulter un professionnel.

Selon le baromètre de l’INPES, au moins 4 millions de Français consultent un professionnel de la santé mentale au cours de leur vie. Ces temps d’échange avec un psy ou un coach sont un excellent moyen de souffler et de s’exprimer librement sur ses ressentis. 💌

👉Si votre ado est réticent à l’idée de consulter un professionnel, orientez-le vers d’autres ressources. Le podcast « Salut, ça va ? » traite de différentes thématiques autour de la santé mentale. Facile à écouter, il apportera quelques réponses aux questions que se pose votre ado. C’est un premier pas. 🙂

Rassurez-vous, on ne va pas vous conseiller d’aller à la salle de sport 5 fois par semaine avec votre ado.😅 En 2024, il s’agit surtout d’essayer de nouvelles activités, seul ou en famille. Vous pouvez par exemple :

• assister à un cours de dessin ou de peinture (les plus audacieux pourront s’essayer à l’autoportrait, fou rire garanti 😂) ;
• apprendre à jouer d’un instrument de musique, voilà un projet qui vous prendra toute l’année ;
• prévoir un cours d’escalade en salle en famille et gare aux courbatures du lendemain ;
• vous entraîner pour un marathon ou semi-marathon avec votre ado pour créer des moments mémorables ;
• assister à un cours de cuisine, solution subtile pour suggérer à votre ado de s’impliquer dans la préparation des repas 😉.

Ces activités vous permettront peut-être de lui découvrir de nouveaux talents ou de nouvelles passions. Chez IAMSTRONG, on encourage les ados à se dépasser et à tenter sans cesse de nouvelles choses !

Ce qui est essentiel pour gagner en confiance et progresser en tant qu’individu. Encouragez-le à se dépasser et à être ambitieux.🔥 Il aura moins de mal à sortir de sa zone de confort s’il sent que vous le soutenez.

Cette année sera placée sous le signe du partage ! 🤝 Provoquez les moments en famille au quotidien autour des devoirs, d’un bon repas, d’un film ou d’un jeu de société.

On pense souvent à immortaliser les événements marquants comme les naissances, les voyages ou les mariages, mais le quotidien est lui aussi rempli de moments précieux. Demandez à votre ado de prendre des photos qui lui plaisent et consignez-les dans des albums photos. 😃

Ça ne prend que quelques minutes et vous serez ravis de feuilleter ces pages dans une dizaine d’années.  

Voilà une résolution qui fera le plus grand bien à votre ado. Chaque semaine, consacrez-lui un temps privilégié pour aborder des sujets délicats comme l’avenir, les drogues, l’argent, la sexualité… Ces conversations s’inscrivent naturellement dans votre quotidien, en plus des moments que vous passez en famille.

C’est l’occasion de lui prouver que vous lui faites confiance en le traitant d’égal à égal. 😌N’adoptez pas une posture maternante, mais instaurez plutôt un réel échange entre adultes.

👉Pour vous guider, on vous recommande le livre « Parents, ados, on se détend ! » écrit par le conseiller éducatif Matthieu Melchiori. Vous y trouverez des conseils concrets pour lever les sujets tabous, le tout, sur un ton léger et décomplexé.

Accordez-vous assez d’indépendance à votre ado ? Profitez du renouveau de janvier pour définir avec lui de nouvelles règles claires, mais qui témoignent de votre confiance : un peu plus d’argent de poche, des horaires plus flexibles, de nouvelles responsabilités au sein du foyer…                                                                                                  

L’objectif n’est pas d’être laxiste mais de mettre en place de nouvelles habitudes en accord avec son niveau d’autonomie !

👉Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez demander l’appui d’un coach pour ado. Il donnera à votre enfant des outils concrets pour s’émanciper progressivement du foyer familial. N’oubliez pas : l’indépendance, c’est la clef pour faire de votre ado un adulte épanoui.

En parlant de routines familiales, on ne sous-entend pas qu’il faut réunir quotidiennement toute la famille autour de la table à 19h tapantes🍗. Vous pouvez tout de même instaurer des rituels avec votre ado tout en respectant ses impératifs et ses appétences.

Nouvel aliment chaque semaine, action caritative mensuelle, partage de lectures et de podcasts tous les dimanches… 📚 Ce n’est pas grand-chose, mais cela vous permet de passer du temps de qualité ensemble.

En parallèle, janvier est le bon moment pour instaurer de nouvelles habitudes concernant la répartition des tâches ménagères et l’implication au sein du foyer. Ce n’est pas aussi réjouissant, mais c’est l’occasion d’impulser une nouvelle dynamique familiale. 😉

Et si votre bonne résolution était de prendre soin de votre ado ? 🙄 

Les programmes IAMSTRONG accompagnent les jeunes de 12 à 25 ans dans toutes leurs problématiques : difficultés scolaires, estime de soi, intégration sociale, orientation… Nos psys et coachs leur donnent les clefs pour révéler tout leur potentiel. 🔥

IAMSTRONG, ce sont des programmes de 6 semaines à 6 mois qui permettent à votre enfant d’atteindre ses objectifs. Il accède à un suivi en visio par un professionnel, à un échange continu sur Whatsapp et à des exercices d’auto-coaching. Notre méthode permet à votre ado de se découvrir, de prendre confiance en lui et d’emprunter progressivement le chemin de l’indépendance.💪

Si ça vous parle, sachez qu’il existe aussi un programme 100 % dédié aux parents : problèmes de communication, conflits avec votre ado, séparation… Nos experts sont là pour vous accompagner.🙂

Pour faire un premier point sur votre situation, contactez-nous gratuitement.

Cette année est l’occasion d’adopter de nouvelles habitudes et de s’impliquer dans des projets motivants pour vous et votre ado. C’est aussi le moment de faire le point sur sa santé mentale et de solliciter un accompagnement s’il en ressent le besoin.

N’oubliez pas, les bonnes résolutions ne servent pas à imposer de nouvelles choses à votre ado, mais à donner un nouvel élan pour l’année à venir !