Nos astuces pour motiver votre ado avant la rentrée

Septembre est là, et votre ado traîne les pieds à la l’idée de retrouver les bancs de l’école ? Pas de panique ! La plupart des enfants et des parents redoutent cette période chargée : nouvelle classe, nouveaux profs, nouvelle ambiance et parfois même, nouvel établissement. Un cocktail plutôt anxiogène qui n’aide pas votre ado à se sentir en confiance.😬

On vous propose donc quelques astuces pour remotiver votre jeune au début de l’année scolaire et trouver les bons mots pour que la rentrée se passe en douceur.🌞

La rentrée scolaire est un véritable événement dans la vie de votre enfant. Il revoit ses camarades ou en rencontre de nouveaux, il ou elle doit s’adapter à un nouvel emploi du temps et se retrouve plongé dans un environnement scolaire après 2 mois de vacances.

Cette situation peut être angoissante pour différentes raisons : peur de l’inconnu, peur du regard des autres, difficultés à se détacher des parents, peur de l’échec… 🫤Selon une étude publiée par le JDD, 43 % des collégiens stressent à l’approche de la rentrée scolaire.

Rassurez-vous, ce n’est pas une fatalité. La rentrée n’est pas seulement synonyme d’inquiétude. Selon une enquête IPSOS, 54 % des enfants affirment ressentir de l’excitation et 38 % de la joie.

Pour autant, cela ne veut pas dire que nos ados sont motivés. Ils sont surtout heureux à l’idée de retrouver leurs copains et de commencer une nouvelle année. Se plonger dans les cahiers, c’est une autre affaire… et c’est là que vous intervenez ! 😁

Pourquoi les ados ne sont-ils pas motivés par la rentrée ? Une étude américaine publiée en 2023 et portant sur le comportement des adolescents révèle les principales causes de démotivation :

• Les facteurs psychologiques : l’anxiété, la peur de l’échec, le manque de confiance en soi.
• Les facteurs sociaux et environnementaux : la pression parentale, le sentiment de ne pas répondre aux attentes des autres ou encore les relations avec les enseignants.
• Les facteurs structurels et transitionnels : le passage à une classe supérieure ou le changement d’établissement. On sait par exemple que le passage en sixième est un moment particulièrement difficile pour les ados.

Pour bien accompagner son ado, il faut savoir ce qui le motive vraiment. On identifie 2 types de motivation : la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque.🤓

La motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque vient de l’intérieur de l’individu, elle est alimentée par l’intérêt personnel que l’on trouve dans la réalisation d’une tâche. ⭐ C’est une source de motivation durable. Par exemple :

• Votre ado est excellent en histoire parce qu’il se passionne pour cette matière ou une période en particulier.
• Votre ado participe à un sport ou à une activité artistique pour le plaisir d’apprendre et la satisfaction personnelle que cela lui procure.
• Un ado apprend à jouer d’un instrument de musique pour se sentir accompli.

La motivation extrinsèque

La motivation extrinsèque trouve sa source à l’extérieur de l’individu. Elle est alimentée par des pressions externes, comme les récompenses, les éloges, ou la peur de la punition. Bien que cette forme de motivation puisse être efficace à court terme, elle peut être moins durable que la motivation intrinsèque, elle n’est donc pas à bannir mais à bien équilibrer avec la motivation intrinsèque. Quelques exemples :

• un ado qui étudie pour obtenir l’approbation de ses parents ou pour éviter une punition ;
• un ado qui participe à des activités pour recevoir des récompenses, des éloges ou être reconnu, mais n’y trouve pas d’intérêt personnel ;
• un ado qui accomplit des tâches ménagères pour recevoir de l’argent de poche.

Votre adolescent est motivé par les récompenses et les reconnaissances.🏅 Utilisez des systèmes pour qu’il se récompense lui-même pour ses résultats.

💡Par exemple, proposez-lui de se fixer comme objectif de compléter toutes ses tâches ménagères sans rappel pendant un mois, avec le privilège de choisir une sortie spéciale chaque mois avec ses amis.

Encouragez ses efforts en lui faisant des feedbacks constructifs et positifs et montrez-lui régulièrement que vous appréciez ses progrès. 😁Je vous invite à lui dire la phase « tu peux être fier de toi » plutôt que « je suis fier de toi » afin qu’il apprenne à apprécier ses efforts et en récolte les fruits.

Vous l’aurez en tous cas compris, l’idéal est de trouver le juste équilibre entre ces sources de motivation pour permettre à votre ado de tenir la distance.

Pour être motivé, il faut se sentir capable d’atteindre ses objectifs et donc, de prendre confiance en soi.💪 Et s’il y a bien une chose qui pêche chez nos ados, c’est l’estime de soi. Selon une enquête IPSOS, plus d’un enfant sur 3 n’a pas confiance en lui et en ses capacités.

En tant que parent, vous avez un vrai rôle à jouer. 

Encourager votre ado à chaque progrès 💫

N’hésitez pas à verbaliser votre soutien avec des phrases simples comme « je suis fier de toi ». Ça n’a l’air de rien, mais ça résonne dans l’esprit de nos jeunes. Occasionnellement, vous pouvez aussi célébrer ensemble ses succès en allant au restaurant en famille pour fêter un bon bulletin par exemple.

Montrer à votre jeune que vous lui faites confiance 🤝

Votre ado doit sentir que vous avez confiance en lui. Soyez serein la veille de la rentrée, rappelez-lui que tout va bien se passer et qu’il passera une super année.

Valoriser ses intérêts et ses passions 🔥

En valorisant activement les intérêts et les passions de votre adolescent, vous l’aidez à développer sa confiance en lui, à trouver une source de motivation intrinsèque et à construire une vie épanouissante. 🌸Cela montre aussi que vous respectez et appréciez son individualité, renforçant ainsi votre relation parent-enfant.

Par exemple, si votre enfant est passionné d’art, intéressez-vous à ce qu’il ou elle regarde, ce qui le stimule et proposez des sorties en lien avec ce qui lui plaît. Plus vous vous intéresserez à sa passion en dehors de l’école, moins il se désengagera de l’école car il se sentira compris et écouté.  

Être une référence pour son ado 🫶

Accompagner et encourager votre ado lui permet de vous identifier comme un adulte de référence et de confiance. Il ou elle aura alors moins de mal à se confier à vous sur ses angoisses et ses insécurités s’il en ressent le besoin.

Pour motiver votre ado, il faut également mettre du sens dans son parcours scolaire. Valorisez ses intérêts, mettez l’accent sur les matières qui lui plaisent et capitalisez dessus. 

Selon l’âge de votre enfant, vous pouvez identifier ensemble une orientation professionnelle en lien avec cette passion.❣️ Parler d’orientation permet de se fixer des objectifs concrets sur le long terme.

S’il ou elle se sent prêt, n’hésitez pas à l’accompagner dans des salons étudiants et journées portes ouvertes. C’est un excellent moyen de lui témoigner votre soutien. Chloé Hermany, fondatrice et CEO de l’Ada tech School s’exprime à ce sujet sur LinkedIn :

« La meilleure façon de donner du sens à son parcours, à son orientation, c’est de faire des choses qui comptent pour soi. Le système éducatif traditionnel crée de la passivité et on se retrouve à suivre des chemins qu’on nous a dit qu’il était bon de suivre. »

Profitez du début de l’année pour échanger avec votre jeune sur les objectifs qu’il ou elle souhaite atteindre.⭐

Dans la mesure du possible, essayez de ne pas fixer uniquement des objectifs liés aux notes qui sont source d’angoisse pour les ados. Soyez aussi attentif aux commentaires des professeurs, à l’appréciation générale en fin de trimestre. 

Et surtout aidez-les à se fixer des objectifs réalistes et atteignables avec des étapes pour les atteindre. Plus l’objectif est clair et précis, moins on abandonne. Vous pouvez définir ensemble des objectifs SMART : 

• Spécifiques : identifiez des objectifs précis qui concernent une matière, n’hésitez pas à formaliser cet engagement en une phrase courte. 
• Mesurable : trouvez ensemble un moyen de mesurer concrètement que l’objectif a été atteint. 
• Atteignable : assurez-vous que votre ado dispose des ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs (temps, capacités, matériel) et qu’ils sont à sa portée. 
• Réaliste : ne soyez pas trop gourmand, avoir des objectifs trop ambitieux peut être très décourageant pour votre jeune. 
• Temporel : fixez ensemble une limite de temps dans l’atteinte de vos objectifs. Quand vous aurez atteint le jour J, il sera temps de faire un bilan ensemble. 😉

Par exemple, vous pouvez définir ensemble un objectif pour améliorer la participation orale en cours de français. L’objectif pourrait être : “Je vais participer activement en cours de français en posant des questions et en répondant aux questions du professeur au moins trois fois par semaine.” Votre enfant peut se fixer une période d’un mois pour atteindre cet objectif et noter cette participation dans un carnet. Si votre ado réussit, récompensez-le avec une sortie au cinéma ou un livre qu’il ou elle souhaite lire ! Cela encouragera votre jeune à s’engager activement et à se sentir valorisé.

La technique SMART est parfaite pour commencer l’année sur de bonnes bases et donner de l’élan à votre jeune.

On parle de décrochage scolaire quand un jeune quitte précocement le système scolaire ou qu’il se lance dans un métier sans qualification particulière. Ils sont 110 000 chaque année dans cette situation. Selon une étude jobimpact, 13 % des 25-34 ans ne sont pas allés au-delà du collège bien que la scolarisation soit obligatoire en France jusqu’à 16 ans.

Les principaux motifs de décrochage concernent surtout l’ennui et le mal-être scolaire qui entraîne un absentéisme répété. 

Le mal-être scolaire peut prendre différentes formes et s’exprimer à différents degrés. 1/3 des étudiants sont un jour touchés par des troubles anxieux et 4 % à 10 % des jeunes souffrent de phobie scolaire selon Santé Publique France. 💔La psychologue Elodie Antoni s’exprime sur les symptômes de cette souffrance :

« La phobie scolaire, pour un enfant ou un adolescent, est une situation dans laquelle l’école devient une source de souffrance qui dépasse ses ressources. Cela se traduit par une difficulté majeure ou une impossibilité régulière à y aller, à caractère anxieux, avec somatisations fréquentes. »

Si votre ado n’est pas du tout motivé ou très anxieux, vous pouvez être accompagné par un professionnel pour mieux vivre cette période. En fonction de votre situation, plusieurs solutions s’offrent à vous.

1. Un organisme spécialisé en soutien scolaire peut proposer un accompagnement ciblé à votre jeune sur une ou plusieurs matières.📚
2. Un.e coach dédié peut aider votre ado à reprendre confiance en lui, identifier des projets motivants et mettre en place la bonne méthode de travail. ✨Les coachs IAMSTRONG accompagnent chaque jour les jeunes de 12 à 25 ans dans leurs projets personnels et professionnels.
3. Si votre ado souffre de phobie scolaire, un.e psychologue ou un.e hypnothérapeute l’aidera à se réconcilier avec l’apprentissage et à traiter la cause profonde de son mal-être. 🙂 Un hypnothérapeute utilise l’hypnose, une technique qui agit directement sur les sources d’angoisse. Grâce à des séances ciblées, votre adolescent apprendra à mieux gérer les émotions intenses déclenchées par l’environnement scolaire. En quelques séances, il ou elle pourra développer des stratégies pour accueillir et apaiser ces émotions, facilitant ainsi un retour plus serein à l’école. Les psychologues et hypnothérapeutes IAMSTRONG sont formés à l’accompagnement des jeunes souffrant de troubles anxieux avec de très bons résultats.
4. Il existe des médecines alternatives recommandées par l’association phobie scolaire. Parmi elles, la sophrologie qui combine relaxation, respiration et visualisation positive ou encore la kinésiologie pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. 
5. Il existe un numéro unique, le 0800 12 25 00 pour permettre aux jeunes en décrochage scolaire et à leurs parents d’échanger avec un conseiller. Celui-ci sera en mesure de vous renseigner et de vous diriger vers des solutions alternatives de formation et d’accompagnement.

Voici 5 phrases à ne surtout pas dire à un ado démotivé ou qui manque de confiance en lui :

• « Ton ami a eu une meilleur note » : La comparaison est le poison de l’ado mal dans sa peau. Évitez de le comparer avec ses camarades ou ses frères et sœurs, chacun progresse à son rythme.

• « Tu as eu quelle note exactement ? » : Focalisez-vous sur ses efforts et ses progrès plutôt que sur ses notes. Parfois, la note chiffrée n’est pas représentative du travail investi dans la préparation de l’examen.

• « Tu devrais avoir au moins 17 à ce genre d’examen. » : Avoir des attentes trop ambitieuses est aussi décourageant pour votre ado. Définissez ensemble des objectifs réalistes et atteignables dans un temps raisonnable.

• « Tu avais fait mieux la dernière fois » : Ça n’a l’air de rien comme ça, mais de petites remarques peuvent peser lourd sur le moral de votre jeune et le décourager complètement.

• « À ton âge, je savais exactement ce que je voulais faire dans la vie » : C’est le meilleur moyen de la faire culpabiliser et d’alimenter son anxiété d’avenir. Invitez-le plutôt à explorer les différentes voies qui s’offrent à lui et soyez à l’écoute de ses idées.

Votre ado est complètement démotivé et vous ne savez plus quoi lui dire pour le rebooster à l’approche de la rentrée ?🫤 Une nouvelle fois, n’hésitez pas à demander de l’aide.

Les psy et coach IAMSTRONG proposent un suivi en visio et des activités en ligne pour rebooster votre ado. L’objectif ? L’aider à trouver le bon rythme et la bonne méthode qui lui donnera envie d’apprendre.

N’hésitez pas à nous contacter gratuitement pour découvrir nos différentes formules d’accompagnement.

Vous êtes fin prêt pour motiver votre ado pour cette nouvelle rentrée. Restez calme, bienveillant et donnez-lui confiance en ses capacités : votre soutien compte énormément.♥️

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