Noël approche à grands pas et vous redoutez déjà le moment où toute la famille devra se rassembler autour de la table ?🎄 Dans les familles recomposées, le climat est parfois un peu plus tendu. Chacun essaie de jouer des coudes pour se faire une place : les petits, les ados, les parents… C’est un contexte particulier pour tout le monde !

Pour vous aider à aborder sereinement la période des fêtes de fin d’année, voici un petit guide spécial pour les familles recomposées. Vous y trouverez plein d’astuces concrètes pour faire de ces réunions de famille un vrai succès. 🧑‍🎄

Si vous vous sentez un peu dépassé par les enjeux de la famille recomposée, sachez que vous n’êtes pas seul. En France, environ 1 famille sur 10 est une famille recomposée, avec au moins 1 mineur à charge. 

Un grand nombre de familles recomposées sont aussi des familles nombreuses : plus de 1/3 des familles recomposées comprennent au moins 3 enfants, contre 21 % pour les familles traditionnelles. 😲

Beau-père, belle-mère, vous êtes environ 800 000 en France, selon le Centre d’observation de la société. Vos difficultés du quotidien sont partagées par tout plein d’autres parents et beaux-parents.

« Un beau-père, une belle-mère, c’est une position délicate. Il faut parfois beaucoup d’amour et de préparation pour s’épanouir dans ce rôle. » Béatrice Copper-Royer, psychologue clinicienne et présidente d’honneur d’IAMSTRONG, épisode 9 du podcast « En familles », « La famille recomposée ».

La famille recomposée est un véritable casse-tête logistique et humain, surtout en période de fêtes. Mais si on s’y prend bien, c’est aussi et surtout une bonne dose d’amour et de rigolade.🎄On vous explique !

💡Pour info, le nombre de familles recomposées n’a cessé d’augmenter en France depuis la fin des années 1980 jusqu’en 2011 (Insee). Depuis 13 ans, il reste stable !

Lorsque l’on est un parent divorcé ou séparé, il est parfois difficile d’accepter de ne pas passer Noël avec son enfant tous les ans. Il faut aussi accueillir chez soi les enfants de son conjoint, issus d’une précédente union. 

Il est essentiel d’échanger avec le parent de son enfant pour trouver un équilibre et partager équitablement la garde pendant les fêtes ou les moments importants de l’année. 🫶 Plusieurs critères sont à prendre en compte :

👉 Le cadre légal qui a été défini à la suite de votre séparation ou de votre divorce concernant la charge de vos enfants. Pour rappel, les enfants de 8 à 11 ans sont consultés pour définir le modèle de garde, mais ce n’est qu’à 12 ans que leur avis est déterminant.

👉 L’âge de l’enfant : on peut comprendre qu’à partir d’un certain âge, votre ado n’ait plus envie de passer toutes les fêtes en famille. Ce n’est pas un affront, c’est une réaction normale ! 😉 Une idée peut être de couper la poire en deux : Noël en famille et Nouvel An entre amis. Pour info, les ados passent leur premier réveillon entre amis entre 15 et 16 ans en moyenne en France. Un petit pas vers l’autonomie.

👉 L’avis de l’enfant : cet argument peut être difficile à entendre pour les parents, mais le plus important est que votre enfant se sente bien pendant les fêtes. Prenez le temps d’échanger avec lui, présentez-lui Noël comme une occasion de passer un moment convivial et festif avec votre conjoint et ses enfants. 💛 Tout l’enjeu est de trouver un bon compromis entre ce qui vous semble juste et ce qui fait plaisir à votre ado.

♥️ Le temps des fêtes est difficile, tant pour les parents que pour les enfants. Dans son ouvrage Et la famille recomposée ? Pas facile, mais possible, Béatrice Copper-Royer parle du conflit de loyauté qui peut poindre chez l’ado. Il se sent tiraillé entre ses deux parents, avec l’envie de bien faire.

« Ce qui peut être compliqué pour l’enfant, c’est aussi le poids de l’autre parent. » Béatrice Copper-Royer.

Surtout, prenez le temps de déculpabiliser votre ado et dialoguez avec lui.

Les fêtes de fin d’année peuvent être difficiles à vivre pour votre ado si vous bouleversez complètement ses habitudes et ses traditions. Cela fait partie de son équilibre, de ses fondations ! 

Par exemple, si vous avez l’habitude de décorer le sapin ensemble, maintenez ce petit rituel, cela lui permettra de se sentir rassuré et en confiance. 🧑‍🎄

Par ailleurs, vous pouvez intégrer, à votre routine de Noël, les traditions et les coutumes de la famille de votre conjoint. Promis, il y a de la place pour tout le monde ! Vous pouvez même créer ensemble de nouveaux rituels communs. Et si vous investissiez tous dans un pull de Noël affreux pour le 25 ? Un excellent moyen de nouer des liens. 😂

Pour la première fois de sa vie, votre enfant ou votre ado doit cohabiter avec des personnes qu’il ne connaît pas et qui ne font pas partie de son noyau familial. Chacun doit trouver sa place, développer des affinités… Parfois, c’est instantané et tout roule comme sur des roulettes. D’autres fois, le processus est plus long, et c’est OK ! Tout est une question d’équilibre et de communication. 🫶

Il peut être difficile pour vous de présenter votre nouveau partenaire à votre ado, surtout si la séparation a été douloureuse. On vous l’accorde, c’est un terrain favorable de conflits et d’oppositions. Tout cela doit se faire dans la douceur et le dialogue.

« À travers l’opposition au beau-parent, l’adolescent peut faire l’économie de l’opposition à son propre parent. » Béatrice Copper-Royer, podcast « La Famille recomposée ».

Noël peut être l’occasion d’amener un peu de joie et d’enthousiasme dans ce processus. Il est toujours plus agréable de faire les présentations au coin du feu ou autour d’un sapin décoré !

Pour un Noël serein, il faut anticiper ! Prenez le temps d’en parler en amont avec votre conjoint pour savoir comment il souhaite aborder l’évènement.

On vous recommande d’être le plus égalitaire et le plus juste possible, notamment dans le choix des cadeaux. 🎁 Même si l’on a tendance à vouloir privilégier ses enfants, il faut se mettre à la place de tous les jeunes de la famille. Assurez-vous que chacun est satisfait de ses cadeaux pour éviter les crispations, les jalousies et les rivalités dans la fratrie.

Le déballage des cadeaux doit, au contraire, être un moment de joie et de convivialité. Et tout cela, ça se prévoit ! 😉

Le meilleur moyen de créer un Noël qui fait plaisir à votre ado, c’est de l’impliquer directement dans l’organisation de l’évènement. Vous pouvez réfléchir avec lui au menu, cuisiner ensemble, emballer les cadeaux, décorer la maison… En bref, l’inviter à créer une atmosphère joyeuse et festive. 🌞

L’objectif est de responsabiliser votre enfant pour qu’il soit fier de lui et enthousiaste à la perspective de ces fêtes en famille. En plus, c’est un excellent moyen de lui prouver que vous lui faites confiance et de booster son estime de lui.

Parfois, dans les familles recomposées, les relations ne sont pas aussi fluides que ce que l’on aimerait. Surtout, respectez le rythme de votre ado, il a besoin de temps pour faire le deuil de son ancien schéma familial et s’insérer dans un nouveau modèle. 💜

« Ne pas oublier que parents et enfants ne sont pas dans le même wagon. Les parents sont dans l’enthousiasme de créer cette nouvelle famille recomposée, mais les enfants n’ont pas le même temps de digestion. » Béatrice Copper-Royer. 

Laissez-lui progressivement prendre sa place et ne le forcez pas à créer des liens superficiels avec votre conjoint ou ses enfants. Si Noël ne se passe pas EXACTEMENT comme vous l’attendiez, ce n’est pas grave. 🙂 L’important est que vous ayez fait de votre mieux pour que cet évènement soit un bon moment pour tout le monde. 

Vous l’aurez compris, il faut communiquer avec votre conjoint et vos enfants ! Parlez ensemble en amont pour mettre à plat tout ce qui les travaille ou les inquiète à la perspective de ces fêtes en famille. 

« Il va falloir beaucoup de dialogue entre les enfants et de préparation de la part des parents pour que la cohabitation se passe le mieux possible. » Béatrice Copper-Royer. 

L’important est que chacun aborde Noël le cœur léger, sans ressentiment et prêt à accueillir ce nouveau contexte. 🥰

Pour vous préparer à passer Noël, voici nos 5 ressources préférées sur le sujet des familles recomposées : 

• « The Cool Stepfamily », LE podcast de récits de familles recomposées à écouter sans modération. 
• « La belle parentalité », le podcast des beaux-parents et des beaux-enfants qui viennent se livrer sur les enjeux des familles recomposées. 
• « Le Podcast belles-mères », tout est dans le titre ! Un super média consacré aux récits de belles-mères, un indispensable pour se sentir soutenue et comprise. 
• Le film « Step Brothers », ou Frangins malgré eux en français, une comédie à regarder en famille sur l’amour fraternel qui se tisse au-delà des liens du sang. 
• « Demandez la permission aux enfants ! », une comédie française pour se plonger dans les tracas quotidiens de différentes familles recomposées. 

Vous vous êtes récemment séparé et votre enfant vit très mal la situation ? Il a du mal à trouver sa place dans le nouveau schéma familial ? 😕 Ne restez pas seul dans cette situation, pensez au coaching pour ado. 

Les psychologues et les coachs IAMSTRONG accompagnent au quotidien des jeunes, dès 11 ans, dans toutes leurs problématiques : décrochage scolaire, addiction, rupture familiale, difficultés d’intégration… Notre objectif ? Donner à votre ado toutes les clés dont il a besoin pour se sentir bien au sein de sa famille. 🫶

Notre approche repose sur 3 piliers : un suivi régulier en visio avec un expert, des échanges sur WhatsApp et des activités individuelles  en ligne pour apprendre à mieux se connaître. 💪 Un accompagnement de proximité qui permet à votre ado de se sentir soutenu au quotidien.

Contactez-nous gratuitement pour découvrir nos formules en détail.

Vous êtes parés pour aborder Noël. Faites de ce moment un événement chaleureux et prenez le temps de discuter avec votre ado en amont. Tout va bien se passer ! 😉

Besoin d’autres conseils ? Rendez-vous sur notre blog consacré aux parents d’ados.

Votre ado s’investit corps et âme dans une cause et vous ne savez pas comment réagir. S’agit-il d’un état passager ou est-il en train de devenir un vrai petit citoyen à part entière ? 🤔

En tant que parent, il est normal de se sentir un peu dépassé par les idéaux et préoccupations de nos jeunes. Les combats d’aujourd’hui ne sont plus les mêmes que ceux de votre propre jeunesse. 😉 Voici donc un petit guide pour mieux comprendre les engagements et positionnements de votre ado.

On vous livre également quelques conseils pour aider nos jeunes à se forger des avis objectifs, alignés sur leurs valeurs.

Nos jeunes sont particulièrement sensibles à la cause environnementale. Depuis une petite dizaine d’années, ils sont en première ligne des manifestations environnementales.🌳

Selon une étude publiée dans Le Devoir, près de 68 % d’entre eux considèrent l’écologie comme un sujet préoccupant. Rien d’étonnant, ils sont éveillés aux enjeux de développement durable depuis leur plus tendre enfance : à l’école, dans les films, à la télé…

Pour certains d’entre eux, cette situation a réveillé de l’éco anxiété, c’est-à-dire une difficulté à se projeter dans un avenir incertain.🫤 Ce sentiment d’incompréhension et d’impuissance peut être à l’origine d’un vrai mal-être.  

👉Pour mieux comprendre le positionnement des lycéens sur le sujet de l’environnement, on vous recommande l’interview d’Appoline Humblo, 17 ans et fondatrice de l’application Ec(h)o, disponible en podcast sur Radio France.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, nos ados sont aussi très préoccupés par les questions politiques. Les principales figures politiques l’ont bien compris : la jeune génération est une audience à convaincre dans une campagne électorale.✊ À l’image de Gabriel Attal ou Jordan Bardella, de plus en plus de jeunes leaders prennent leur place sur l’échiquier politique français.

Mais alors, qu’est-ce qui préoccupe vraiment nos ados en politique ? Selon une étude IPSOS publiée en février 2024, leurs principaux engagements politiques concernent :

1. le pouvoir d’achat ;
2. le changement climatique ;
3. l’insécurité du pays.

Près de 70 % des 18-24 ans prévoient d’aller voter aux prochaines élections présidentielles.⭐ Nos jeunes se sentent donc très concernés par l’avenir de notre pays, et c’est tant mieux !

Nos jeunes se sentent aussi très préoccupés par les droits de la communauté LGBTQIA+. 🏳️‍🌈On peut même dire que nos enfants font partie de la première génération sensible à ce sujet.

Les séries jouent aussi un grand rôle dans la libération de la parole : la quasi-totalité des séries qui ciblent nos adolescents adresse le sujet de l’orientation sexuelle ou de l’identité de genre.⭐ Nos jeunes sont fans de personnages comme Erik dans Sex Education ou Cheryl Blossom dans Riverdale.

Ne soyez pas surpris si votre enfant défend les droits des personnes homosexuelles ou la liberté à disposer librement de son corps. Selon le ministère de l’Intérieur, si nos jeunes sont si engagés, c’est aussi parce qu’ils en sont les premières victimes.

👉Si la notion de communauté LGBTQIA+ est un peu vague pour vous, n’hésitez pas à faire un tour sur le site Ton Plan à Toi pour parcourir le lexique.

Nos enfants font partie de la génération Metoo, très éduquée aux droits des femmes et aux enjeux féministes.😉Selon une étude publiée par l’ONU, les jeunes sont davantage capables d’identifier des comportements sexistes. 53 % des 18-24 ans disent y avoir déjà été confronté contre 26 % des plus de 65 ans.

Les jeunes identifient généralement 2 leviers d’engagement : la manifestation et les réseaux sociaux. Ils sont nombreux et nombreuses à rejoindre une association ou un collectif pour poser des actions concrètes sur leurs convictions.💪 Jeanne, membre du collectif lycéen Sang Protection qui lutte contre la précarité menstruelle, s’exprime à ce sujet :

« Je pense qu’il est important d’ajouter qu’être féministe, ce n’est pas forcément faire partie d’une association ou d’un collectif, ce sont aussi des actions et des victoires sur les détails du quotidien, tel que les conversations familiales, scolaires sur les conditions des femmes, la solidarité dans les transports en commun ou dans la rue, lorsque l’on voit une femme être harcelée, mais aussi juste soutenir quelqu’un victime de sexisme. »

👉Pour décortiquer ce sujet, on vous recommande vivement le podcast Ados et (dé) construction disponible sur Radio France.

Nos jeunes contribuent aussi très activement à libérer la parole sur les sujets de santé mentale. Selon la psychologue clinicienne Caroline Olivier dans une entrevue accordée au Monde « Ils ont moins d’idées préconçues, osent parler de suicide. Ils veulent s’emparer de ce sujet. »

Une nouvelle fois, si nos ados s’engagent, c’est parce qu’ils sont les premiers concernés. Selon une étude de l’IPSOS, plus d’un ado sur deux souffre d’anxiété ou expérimente des symptômes dépressifs.☹️

👉Si ce sujet vous intéresse, l’ouvrage « Bonjour Anxiété » de Marco Coiffard fait un tabac en ce moment. Le concept se décline aussi en podcast et en groupe de parole. N’hésitez pas à y jeter un œil.

Vos convictions font partie intégrante de votre personnalité. 🙃À l’adolescence, votre jeune expérimente une période de grands bouleversements physiques et psychologiques. S’engager lui permet de s’inscrire dans un courant de pensée, d’ajouter une nouvelle brique à son identité.

C’est une démarche plutôt saine qui montre que votre enfant est tourné vers l’extérieur et cherche à se positionner dans la société dans laquelle il évolue. 😉Il ou elle s’appuie sur ses idéaux et ses combats pour exister en tant que citoyen. C’est une preuve de maturité et d’altruisme que vous pouvez encourager.

À l’adolescence, il est indispensable de sentir que l’on appartient à un groupe ou à une communauté qui partage ses convictions et ses idées. Pour répondre à ce besoin d’appartenance, quoi de mieux que de participer à une manifestation ? Votre ado se construit aussi en tant qu’individu grâce à la force du groupe.🫶

Selon une étude publiée dans l’European Publisher, le sentiment d’appartenance présente plusieurs avantages pour nos jeunes :

• meilleure motivation ;
• confiance en soi et envers les autres ;
• confiance envers les institutions
• assiduité à l’école.

Le militantisme et l’engagement sont des réponses à une quête de sens collectif. Votre jeune trouve une sorte de seconde famille qui lui ressemble sur laquelle il ou elle peut compter.

Militer permet à nos jeunes de se mettre en action, d’œuvrer concrètement pour un avenir meilleur. ✨C’est un très bon moyen de lutter contre l’éco anxiété ou toute anxiété de l’avenir.

Vous en conviendrez, il est bien plus sain de se réunir, d’échanger et de militer en groupe plutôt que de se morfondre dans sa chambre. 😉Votre jeune contribue véritablement à construire la société dans laquelle il ou elle souhaite évoluer, vous pouvez être fière de ça !

Votre ado est très engagé et cela vous inquiète ? Votre premier geste, en tant que parent, est d’ouvrir la discussion calmement avec lui ou avec elle.

Une fois que vous avez bien compris son positionnement, assurez-vous qu’il se renseigne via des médias fiables et qu’il interprète correctement le message qu’on lui envoie.🤓 Apprenez-lui à confronter ses sources, à ouvrir le débat et à échanger avec des personnes qui ne partagent pas forcément ses idées. C’est la meilleure façon de nourrir sa réflexion !

Si votre jeune est particulièrement virulent, c’est aussi dû à son âge. Selon une étude menée par l’université Paris Saclay, les ados ont tendance à faire prévaloir la colère là où les adultes réagissent davantage par la tristesse ou la culpabilité.

👉N’hésitez pas à écouter en famille le podcast Mon ado est engagé et c’est cool ! pour changer de regard sur l’engagement des jeunes.

Si vous n’avez pas les mêmes convictions que votre jeune, l’essentiel est de veiller à ne pas rompre le dialogue. Certains parents ont tendance à se placer en supériorité par rapport à leurs enfants pour les convaincre : un biais à éviter car vous risquez de le ou la braquer et qu’il ou elle se radicalise encore davantage par rapport à vous.

Dans ce genre de situation, la communication est la clé : essayez de savoir quels sont ses sources, ses arguments et d’échanger d’égal à égal. 💞Gardez à l’esprit que votre ado est en pleine construction, ses idées évoluent constamment. Il ou elle peut avoir un positionnement complètement différent dans 6 mois et c’est tout à fait normal.

Une chose est sûre : les extrêmes ne sont jamais bons. Si votre enfant adopte un discours radical, il peut être bon d’intervenir et de contrôler les contenus qu’il ou elle consomme.👀 Plusieurs leviers sont à votre disposition pour vous assurer que votre jeune ne subisse pas de mauvaises influences :

• Fixer des règles claires.

Militer oui, mais dans un certain cadre. S’il ou elle manifeste, décidez ensemble d’un horaire limite, assurez-vous qu’il est entouré de personnes de confiance et que la manifestation est autorisée.

• Instaurer un contrôle parental sur son ordinateur et son téléphone.
• Choisir un moteur de recherche adapté comme Kiddle qui filtre les résultats.
• Mettre en place un outil de supervision sur les réseaux sociaux comme Instagram ou X (Twitter).
• Passer du temps avec lui ou elle pour voir les contenus qu’il consomme.
• Montrer l’exemple.

Faites vous-même preuve d’ouverture d’esprit, de tolérance et confrontez vos propres convictions.

Quand il s’agit de parler de ses combats et de ses convictions en famille, le conflit générationnel n’est jamais loin.😬 Profitez-en plutôt pour créer des débats passionnants au lieu de vous crêper le chignon.

Vous pouvez par exemple évoquer les personnalités qui ont marqué votre temps.✊Vous verrez que les héros de nos jeunes s’inscrivent souvent dans la continuité des grandes figures de votre génération ou de celle de vos parents.

Les combats d’Emma Watson, Greta Thunberg et Camille Etienne ne sont pas si loin de ceux de Simone Veil ou Benoîte Groult. Certaines œuvres et idées sont intemporelles et permettent de faire des ponts entre les générations.

Voici les podcasts de référence pour comprendre les idéaux de nos jeunes :

• Y a plus de saisons de Swann Périssé sur l’écologie ;
• Encore heureux sur les sujets de société et la santé mentale ;
• Folie Douce de Lauren Bastide sur la santé mentale ;
• Mansplanning de Thomas Messias sur les questions de genre ;
• Entre nos lèvres sur la sexualité, l’inclusivité et les questions de genre ;
• Les couilles sur la table de Victoire Tuaillon sur le féminisme.

Sur cette dernière recommandation, mention spéciale pour l’épisode « Dans la tête des ados ».

Quelques influenceurs, journalistes et vulgarisateurs peuvent vous aider à comprendre le positionnement de nos jeunes :

• le compte de Juliette Katz pour sur les sujets politiques, féministes et de santé mentale ;
• le compte de la journaliste Salomé Saqué, considérée par beaucoup comme la porte-parole des jeunes ;
• le compte d’Hugo Décrypte, vulgarisateur de l’actualité qui s’adresse aux jeunes ;
• le compte et le podcast de Ben Névert sur des sujets de société et les questions de genre ;
• le compte de Louise Aubery sur les sujets féministes et de santé mentale ;
• le compte de Thomas Wagner sur la crise climatique.  

Ces 3 ouvrages ont conquis le coeur de nos ados et sont à mettre entre les mains de tous les parents :

• La prochaine fois que tu mordras la poussière de Panayotis Pascot ;
• Vers la beauté de Davis Foenkinos ;
• Tous nos jours parfaits de Jennifer Niven.

Vous rencontrez de grandes difficultés à nouer le dialogue avec votre ado ? Vous avez du mal à comprendre ses questionnements, ses préoccupations et le conflit vous semble sans issue. Avez-vous pensé à être accompagné ? 🫶

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les ados et leurs parents dans leurs difficultés relationnelles et affectives. Grâce à des séances de suivi en ligne et des activités individuelles, votre coach ou psy dédié vous donne les clés pour trouver votre juste place de parent.😉

Si ce programme vous tente, n’hésitez pas à nous contacter gratuitement pour en savoir plus.

Vous avez désormais les clés pour mieux comprendre les engagements et positionnements de votre ado. Accueillez son discours avec tolérance et bienveillance. Votre rôle est surtout de cadrer son engagement et de lui apprendre à s’appuyer sur des sources fiables. C’est le meilleur moyen de nourrir sa réflexion et de l’accompagner.

Pour d’autres conseils dédiés aux parents d’ados, rendez-vous sur notre blog. 

Votre ado s’apprête à quitter le nid pour voler de ses propres ailes et vous redoutez son départ.🐥 Les parents sont nombreux à craindre de se retrouver seuls dans une maison vide. En réalité, il existe plein de solutions pour mieux vivre ce moment et entretenir le lien avec son ado.

Et si on vous disait que le départ de vos ados était une opportunité de se retrouver, de s’épanouir ? Voici donc nos conseils pour bien se préparer à l’indépendance de vos enfants et profiter pleinement de votre liberté retrouvée.💫

Le syndrome du nid vide se déclenche généralement lorsque votre dernier enfant quitte le foyer familial. Même s’il ne change pas de ville, ce départ peut être vécu comme une perte de repère pour les parents. 😕Cela peut avoir de vraies conséquences sur votre bien-être mentale.

Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, sachez que vous n’êtes pas seul : selon une étude de la psychanalyste Jacqueline Schaeffer, ce syndrome touche au moins 1 parent sur 3 en France.

Tous les parents n’expérimentent pas cette étape au même moment : cela dépend de votre situation familiale, du cursus scolaire de votre ado, de l’âge auquel votre cadet quitte le nid. Selon le dernier portrait social de l’INSEE, seulement 43 % des 18-24 ans ont leur propre appartement.😮

👉Pour vous sentir moins seul et aborder le sujet en douceur, on vous recommande d’écouter des témoignages de parents qui traversent le syndrome du nid vide. On vous conseille par exemple l’épisode de Ca Commence Aujourd’hui intitulé « Syndrome du Nid Vide : une vie à réinventer » ou l’épisode « Conversation avec Sandrine Roudeix » du podcast Serial Mother.

Sachez que les parents ne sont pas tous égaux face au départ des enfants. Vous avez parfois le sentiment de bien gérer la situation et vous laissez surprendre par une anxiété soudaine au moment où votre ado fait des choix pour son orientation.❤️‍🩹

Dans son ouvrage « Les séparations intra-psychiques du milieu de vie et le syndrome du nid vide », J.Schaeffer identifie 8 symptômes qui vous permettent d’identifier que vous souffrez du syndrome.

1. Vous êtes anxieux ou anxieuse à l’idée de sentir votre enfant quitter le foyer, vous avez peur que la relation se délite avec la distance.
2. Vous ressentez de la solitude, une perte de repère affectif. 
3. Comme beaucoup de parents, vous vous sentez peiné par le départ de votre enfant et vous expérimentez une sensation de vide intérieur.
4. Vous êtes moins motivé au travail, vous n’avez plus envie d’entreprendre au quotidien et vous êtes confronté à une perte de sens. 
5. Vous avez peur de perdre le contrôle de vos émotions, de votre vie, de l’éducation, de votre ado, le fait de ne plus avoir de regard sur son développement vous angoisse. 
6. Vous souffrez d’une perte d’identité : la plupart des parents s’accomplissent à travers ce rôle et éprouvent des difficultés à se connaître en tant qu’individu.
7. Le départ de votre ado fragilise votre couple, vous avez des difficultés à retrouver votre équilibre, cela peut aussi affecter votre libido.
8. Vous observez un changement de comportement chez vous : vous agissez différemment, prenez plus de risques, vous vous sentez instable.

Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, c’est que vous traversez sans doute le syndrome du nid vide. Rien de dramatique, il faut juste apprendre à le détecter et à l’aborder assez tôt.🫶

👉Pour explorer plus en profondeur le syndrôme, on vous recommande chaudement l’ouvrage de Béatrice Copper-Royer “Le jour où les enfants s’en vont”. Vous pouvez aussi écouter la spécialiste dans le podcast Les Adultes de Demain.

Certains parents ont tendance à mettre entre parenthèses une partie de leur individualité pour se consacrer à l’éducation de leurs enfants. Et c’est vrai que lorsque le petit dernier quitte le foyer, on peut se sentir un peu démuni. 😥 C’est un peu comme couper une nouvelle fois le cordon ombilical, et quel que soit l’âge de vos ados, ça reste un moment difficile de votre parcours de parent.

L’idéal est d’anticiper un maximum ce moment et d’accepter son ressenti.❤️‍🩹 Mieux vous accueillez vos émotions, moins vous laissez le mal-être s’inscrire dans la durée. Si en revanche vous vous sentez complètement dépassé et que vous perdez le contrôle, ne culpabilisez pas. On vous recommande vivement de demander l’aide d’un professionnel pour aborder le sujet ouvertement et lutter contre les premiers symptômes de dépression. Ça vous fera le plus grand bien.

👉L’épisode 162 du podcast Parentalité et Adolescence intitulé « Syndrome du nid vide, explication d’une psychologue » vous aidera à mieux appréhender ce moment délicat.

Si votre syndrome du nid vide persiste, ne restez pas seul et faites intervenir une tierce personne.🤝 Un regard extérieur est toujours pertinent pour mieux vivre une situation difficile. Les professionnels de la santé mentale vous offrent un espace sécurisé où vous confier et aborder les pensées qui vous font souffrir.

Vous pouvez envisager un suivi psychologique pour mieux comprendre votre relation à la parentalité et changer de vision sur le départ des enfants. Un ou une psychologue vous aidera à voir ce moment comme une opportunité pour votre ado de s’épanouir en tant que jeune adulte et pour vous, de vous retrouver.❤️

Un ou une coach de vie peut aussi vous aider à passer cette étape difficile. Votre coach vous soutient au quotidien, vous aide à mieux comprendre vos émotions et à vous reconnecter avec vos passions et aspirations profondes.💪

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les ados et leurs parents dans les moments charnières de leur vie. Ils sont à votre disposition pour vous aider à surmonter en douceur le syndrome du nid vide.

Profiter d’avoir du temps pour renouer le contact avec vos amis ou votre famille éloignée. Organisez des vacances ou des week-ends sans enfant, c’est l’occasion rêvée de faire des choses que vous ne vous autorisiez plus depuis des années.🌴 Prenez aussi du temps pour votre couple et planifiez des sorties à deux, comme à la bonne époque ! 😉

Vous pouvez aussi créer de nouvelles relations et élargir votre cercle social : inscrivez-vous à des cours collectifs d’art ou de sport, apprenez à faire de nouvelles choses de vos mains et à explorer vos ressources.⭐

👉Dans son ouvrage « 10 façons de rendre son enfant autonome », la psychologue Anne Bacus suggère de ne plus parler de « nid vide », mais de « nid libre ». On adore l’idée !

Se retrouver en tant que femme ou qu’homme, indépendamment de son statut de parent, ça a du bon. Vous avez enfin le temps de vous occuper vraiment de vous et de renouer avec votre corps : aller chez le coiffeur, essayer un nouveau look, se remettre au sport…😄

Prendre soin de soi, c’est aussi dédier du temps aux choses qui vous tiennent à cœur : s’investir dans une association par exemple ou reconsidérer un vieux projet qui prend la poussière. Explorez à nouveau les rêves et le potentiel que vous avez mis de côté lorsque vous êtes devenu parent, c’est le moment ✨

👉Pour d’autres astuces concrètes, on vous recommande l’épisode « Comment surmonter le syndrome du nid vide ? » du podcast En quête de sens.

Le départ de votre ado ne veut pas dire silence radio. Il s’agit plutôt d’ajuster votre relation à cette nouvelle situation. Voici quelques tips pour entretenir le lien avec son ado, sans être trop sur son dos :

Créer une conversation de famille sur Whatsapp ou Messenger 📱

Vous pourrez y partager des anecdotes, des photos, des souvenirs. Ça vous permet de maintenir la communication au quotidien et c’est bien moins intrusif que les appels.

Prévoir des week-ends en famille ✈️

Que votre ado vive dans votre ville ou qu’il ait déménagé pour ses études, les retrouvailles sont l’occasion de s’évader. Il ne s’agit pas d’organiser une escapade tous les week-ends, mais de temps en temps, cela vous fera du bien de vous retrouver ensemble dans un nouvel environnement.

Encourager le départ de son ado 🌟

Cela peut paraître contre intuitif, mais votre soutien est en réalité indispensable pour aider votre ado à voler de ses propres ailes et préserver votre relation. Montrez-vous encourageant, présent et curieux de ses projets, cela lui donnera envie de se confier à vous.

Montrer que vous pensez à lui ou à elle ♥️

Si votre ado habite loin de la maison, les petites attentions de votre part lui feront du bien. Vous pouvez par exemple lui envoyer un petit colis de temps en temps avec ses friandises préférées ou quelque chose qui vous a fait penser à lui. Cela permet de maintenir le lien sans envahir son intimité.  

Si le départ de vos enfants est un sujet délicat pour vous, sachez que vous n’êtes pas obligé de traverser cette épreuve seul·e. e.❤️‍🩹 Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent aussi les les parents et c’est immortant.

Notre programme de suivi est pensé sur-mesure pour les ados et pour leurs parents. Notre objectif ? Vous aider à redonner du sens à votre quotidien et à prendre confiance en vous. 🔥 Vous bénéficiez d’entretiens visio réguliers avec un coach ou un psy dédié et accédez à des activités individuelles en ligne. C’est un excellent moyen de se reconnecter doucement à soi après le départ du petit dernier.

Découvrez ici notre formule d’accompagnement dédiée aux parents d’ados. 🙂

Vous avez désormais toutes les clefs pour mieux anticiper le syndrome du nid vide. N’oubliez pas que cette étape n’est pas une fin, mais un nouveau départ rempli de possibilités. Saisissez l’opportunité de lâcher prise, d’apprécier les moments de calme en couple ou entre amis et prenez le temps de vous redécouvrir.

Et si vous avez besoin de soutien, n’hésitez pas à convenir d’un premier échange gratuit avec nous.

Vos enfants passaient leur temps à jouer ensemble il y a quelques années… mais depuis que l’adolescence s’est immiscée dans le foyer, leurs relations se sont détériorées.😤 On vous rassure, vous n’êtes pas seul.

L’adolescence, avec ses grands bouleversements hormonaux et émotionnels, est un terrain fertile pour les conflits entre frères et sœurs. Maintenir l’équilibre au sein du noyau familial peut être un véritable défi pour les parents d’ados.😵‍💫

Mais rassurez-vous, il existe des solutions pour calmer les tensions. Voici quelques pistes pour mieux comprendre les mésententes entre frères et sœurs et des solutions concrètes pour les apaiser.

À la puberté, les jeunes sont de véritables boules d’émotions. Ils sont sensibles, susceptibles, à fleur de peau… et le lien fraternel a toutes les raisons d’en prendre un coup.😬

Selon les recherches de Michel Claes, Professeur et Directeur du laboratoir sur le développement psychosocial des Adolescents à l’Université de Montréal, partagées dans l’Univers Social des Adolescents, le pic de violence au sein des fratries serait atteint entre 12 ans et 15 ans… ce qui est plutôt jeune ! 😯 Après 15 ans, les tensions s’apaisent ou se déportent vers d’autres sujets, à l’extérieur de la famille.

À l’adolescence, la proximité quotidienne entre frères et sœurs peut devenir étouffante et créer un terreau fertile pour les conflits.

Une étude suisse menée auprès de 600 adolescents montre que les fratries très conflictuelles représentent ¼ des sondées. 18 % des sujets étudiés rapportent un discours plus nuancé et une relation plutôt saine, ponctuée de quelques « crises ».

Finalement, les fratries sans conflit sont en minorité ! Si vos enfants appartiennent à cette catégorie, vous faites partie des chanceux, et c’est super… 👀

Selon la dynamique familiale, la fratrie peut être plus ou moins sujette aux conflits. Pour y voir plus clair, nous avons envisagé trois scénarios possibles.

Le schéma de l’ado unique n’est pas le plus facile. Les différences d’âges peuvent exacerber les conflits entre vos enfants, surtout si votre aîné·e est en pleine crise d’adolescence.⚡

Il est normal que votre ado passe moins de temps avec les plus petits, ils n’ont plus les mêmes centres d’intérêt. Vous pouvez l’expliquer aux plus petits. Et rassurez-vous, ils et elles se retrouveront lorsque vos cadets rentreront dans l’adolescence.

Toutefois, pour encourager à maintenir le lien, vous pouvez impliquer votre ado dans l’encadrement des plus petits en le faisant participer aux devoirs ou aux activités extra scolaires. C’est l’occasion de lui confier des responsabilités et de lui prouver que vous lui faites confiance.

N’oubliez pas également de consacrer un temps privilégié à votre ado.❤️‍ Dans ce genre de dynamique, il n’est pas rare que l’aîné·e se sente délaissé·e au profit de ses frères et sœurs. Votre ado n’est pas tout à fait un adulte, il ou elle a encore besoin de sentir votre présence et votre attention. Tout est une question d’équilibre !

👉Pour en savoir plus sur l’influence du rang dans la fratrie et mieux comprendre les dynamiques entre frères et sœurs, on vous recommande l’ouvrage Quelle Place dans la Fratrie ? de Karin Jacques.

Avec plusieurs ados à la maison, le climat peut vite devenir explosif.💥 Ils se comparent, se jalousent, se disputent votre attention toute la sainte journée. On vous rassure, ils s’aiment probablement aussi fort qu’ils se déchirent !

Lorsque vous passez votre temps à jongler entre des désirs de l’un et les chagrins de l’autre, il est difficile de maintenir l’harmonie du foyer. Notre règle d’or : définir des règles claires au sein du foyer. Aucun traitement de faveur, même s’ils vous font les yeux doux.🙄

Les relations entre jumeaux et/ou jumelles sont souvent très fusionnelles, pour le meilleur et pour le pire.😆

Les psychologues ont identifié 3 types de relation :

• L’effet de couple : les jumeaux se construisent de façon complémentaire et s’adaptent au besoin de l’autre.
• Les inséparables : les jumeaux se construisent comme une seule et même entité et ne peuvent pas vivre l’un sans l’autre.
• L’effet dominant — dominé : les jumeaux se construisent sur ce rapport d’ascendance et de soumission qui peut devenir invivable à l’adolescence et abîmer l’estime de soi.

👉Si vous êtes concerné, n’hésitez pas à écouter le podcast de France Inter « Jumeaux… mais différent » pour mieux comprendre la relation si particulière et parfois presque mystique qui unit les fratries jumelles.

Avez-vous déjà regardé un épisode de télé-réalité ? Les candidats sont enfermés ensemble pendant des semaines et finissent toujours par se hurler dessus pour des broutilles. 😅 Hé bien, les fratries, c’est pareil !

À l’adolescence, la proximité avec son frère ou sa sœur est parfois ressentie comme une contrainte. Et on le sait bien, adolescence et contrainte, ça fait deux. 😄Votre jeune est à fleur de peau et a soif de liberté, il se sent comme « enfermé » avec une fratrie qu’il ne supporte plus. Dans Les Relations Fraternelles des adolescents, Eric Widmer explique ce phénomène :

« L’un des sentiments les plus répandus dans la fratrie est l’agacement, celui-ci provenant principalement d’un quotidien et d’une coprésence difficiles à gérer. »

L’idéal est que votre ado ait accès à sa chambre à lui. Il est important que vos cadets (et vous) respectent son intimité et le laissent s’isoler dans son cocon lorsqu’il en ressent le besoin.❣️

Voilà un sujet ô combien épineux que l’on s’aventure tout de même à aborder, car il explique bien des tensions au sein des fratries : le traitement parental différentiel. 😶

Une étude de l’Université de Californie prouve que 73 % des mères et 70 % des pères font preuve d’un traitement préférentiel chez l’un de leurs enfants. C’est donc bien plus répandu qu’on ne le pense et souvent, c’est inconscient !

L’enfant moins considéré développe un manque de confiance en lui et peut vite accumuler des complexes. À l’inverse, l’enfant préféré, aussi appelé « enfant doré » devient dépendant du regard et de l’approbation de l’autre. 😕 Une situation perdant-perdant qu’il faut savoir reconnaître le plus tôt possible.

Une étude menée par les chercheurs de la Concordia University du Canada montre que le traitement différentiel est l’une des principales causes de disputes dans les fratries

« Quand les parents traitent différemment leurs enfants en variant directement la quantité d’affect positif, de sensibilité, de contrôle, de discipline et de comportements intrusifs à l’égard des deux enfants, les relations sont susceptibles d’être plus conflictuelles et moins amicales. »

Pas de panique cependant, il n’est jamais trop tard pour corriger le tir. 🙌Si vous vous reconnaissez dans cette situation, ne culpabilisez pas. Prenez du recul, accueillez le ressenti de vos enfants et adaptez votre comportement pour que chacun et chacune reçoive la même attention de votre part. N’hésitez pas à embarquer le co-parent dans cette démarche !

Dès l’âge de 5 ans, les frères et sœurs ne cessent de se comparer sur tous les plans : les résultats scolaires, le physique, l’intégration sociale… Les psychologues s’accordent à dire que ce comportement est tout à fait naturel et qu’aucune famille n’y échappe.😩 Se comparer aux autres permet entre autres de :

• se rassurer sur sa valeur et ses performances ;
• se positionner dans une équipe, dans sa fratrie ou n’importe quel groupe social ;
• renforcer son identité propre ;
• alimenter son estime de soi lorsque la comparaison est positive ;

On aura beau se débattre de toutes nos forces, la jalousie est constitutive de l’être humain. On jalouse nos collègues, nos amis, nos frères et sœurs pour tout un tas de raisons. La vraie question c’est : qu’est-ce qu’on en fait ? Et surtout, comment la gérer lorsqu’elle pollue notre noyau familial ? 🤔

Dans un article dédié au sujet, la Maison des Maternelles identifie 3 types de jalousie au sein de la fratrie :

1. La jalousie « classique » : les frères et sœurs se disputent l’attention des parents et sont en quête d’une égalité de traitement parfaite.
2. La jalousie complexe qui se développe chez un enfant en particulier qui s’identifie beaucoup à son frère ou sa sœur. C’est un phénomène que l’on observe surtout chez les adolescentes qui trouvent souvent leur sœur plus jolie, plus intelligente, plus mince et développent un complexe d’infériorité.
3. La jalousie alimentée par le sentiment d’injustice peut exploser à l’adolescence. Votre jeune se sent moins aimé que son frère ou sa sœur et se pense injustement exclu de la dynamique familiale. C’est la forme de jalousie la plus complexe à détecter et à dénouer.

👉Si vous avez envie de décortiquer le sentiment de jalousie, on vous recommande vivement le podcast Emotions qui y dédie tout un épisode. Vous verrez, c’est passionnant !

Même en ayant baigné toute leur enfance dans le même environnement, il se peut que vos jeunes développent des convictions très différentes. À l’adolescence, il est possible que vos enfants s’éveillent et s’engagent sur des thématiques qui leur tiennent à cœur comme l’environnement, la politique, l’orientation sexuelle… C’est une très bonne nouvelle ! 🌈

Parfois, les divergences d’opinions sont si fortes qu’elles génèrent des rivalités au sein des fratries. Il est important que votre foyer demeure un lieu sécurisé où chacun et chacune peut exprimer ses convictions librement, sans être jugé. ❣️C’est l’occasion d’insister sur les valeurs de tolérance et de bienveillance. On peut s’aimer et se respecter, même sans être d’accord sur tout.

Avant que les conflits n’éclatent, voici quelques astuces simples et facilement actionnables pour apaiser les tensions :

• Consacrer du temps aux conversations en famille

• Permettre aux jeunes de se défouler

• Donner l’occasion de travailler en équipe

• Confier des responsabilités au·x cadet·s

👉Pour d’autres astuces concrètes, on vous recommande vivement l’épisode 3 du podcast « En Famille » qui traite spécifiquement des rivalités entre frères et sœurs.

Si malgré toutes ces astuces, un conflit éclate dans la fratrie, comment se positionner ? Voici les 8 règles d’or du parent pacifique :

1. Ne pas prendre parti pour l’un ou l’autre de vos enfants ;
2. Ne pas chercher un coupable ou savoir qui a commencé ;
3. Laisser chacun de vos enfants exprimer calmement son point de vue ;
4. Conserver une attitude positive, sans pour autant minimiser le ressenti de chacun ;
5. Les encourager à collaborer amour trouver une solution ensemble;
6. Être attentif à la place de chacun ;

1. Avoir des attentes réalistes ;

1. Ne pas chercher l’égalité parfaite, c’est un fantasme auquel il faut renoncer ! Comme le disent si bien Faber et Mazlish dans leur ouvrage Jalousies et rivalités entre frères et sœur : « Les enfants n’ont pas besoin d’être traités tous pareils, mais d’être traités chacun spécialement. »

Lorsque les conflits sont récurrents, on vous recommande de faire appel à un expert. Il sera à même de vous donner des clés pour désamorcer les sujets douloureux.🔐

Les psychologues sont tout indiqués dans ce genre de situation. Ils proposent par exemple des thérapies familiales. C’est une excellente solution si vous constatez qu’un de vos enfants ne trouve pas sa place au sein du foyer.

Pour trouver un praticien, rendez-vous sur le site IAMSTRONG, nous collaborons avec des experts de la thérapie familiale.

Les éducateurs ou éducatrices spécialisé·es proposent aussi ce type d’accompagnement dans différents établissements médicaux ou à domicile. 🏡Prenez le temps de trouver l’expert qui match avec votre personnalité et votre dynamique familiale.

Vous vous sentez à court de ressources pour réconcilier la fratrie ? N’hésitez pas à nous contacter gratuitement pour nous exposer la situation. Les coachs et psys IAMSTRONG ont l’habitude d’accompagner des adolescents et adolescentes en situation de conflit familial, dès 12 ans.

La méthode IAMSTRONG, c’est un suivi de proximité par un expert qui s’entretient régulièrement en visio avec votre enfant. Il accède aussi à des activités en ligne pour apprendre à mieux se connaître. Notre objectif ? Dénouer les situations difficiles et l’aider à reprendre confiance en lui ou en elle.✨

Notre solution s’adresse aussi aux parents qui souhaitent bénéficier des conseils d’un expert. 😉Choisissez l’offre qui vous correspond selon votre budget et l’intensité du suivi dont vous avez besoin.

Vous voilà fin prêt pour faire face à la prochaine querelle de fratrie. Faites un tour sur notre blog pour d’autres conseils spécial parents d’ado.