La séparation des parents s’est considérablement banalisée depuis quelques décennies mais n’en reste pas moins un événement douloureux pour les enfants à tout âge. C’est notamment ce que nous rappelle le professeur Philippe Jeammet dans son livre L’adolescence.

La séparation est un facteur de risque pour les adolescents les plus vulnérables, mais n’en fait pas des enfants plus perturbés que les autres si nous y faisons particulièrement attention 🥰.

Alors quelles sont les meilleures réactions à adopter en tant que parent ?

1- 👊 À l’annonce de la séparation, la première chose qui va inquiéter votre enfant, c’est lui !
Son quotidien qui va changer et des angoisses d’abandon qui peuvent se réactiver facilement. Quelques conseils dans votre annonce de séparation : veillez à le faire ensemble, à un moment où vous vous sentez forts (pas effondrés par la situation) et à avoir un discours clair avec une organisation déjà vue. Les enfants et les adolescents vivent mal le flou, l’incertitude. S’il y a des frères et sœurs, veillez à ce qu’ils soient ensemble.

2- 👊 Dans le fond, insistez sur un point : cette situation n’est pas de leur faute ! Cette décision n’a rien à voir avec eux. Beaucoup d’enfants et d’adolescents ont tendance à culpabiliser donc rassurez-les au plus vite ! Dans cette même idée, assurez-lui de la solidité de votre lien et de votre amour, fort et à toute épreuve 💪.

3- 👊 Parents, communiquez pour que le couple parental fonctionne le mieux possible ! Dans le discours, vous pouvez insister dessus : “nous ne sommes plus un couple d’amoureux donc c’est mieux que l’on se sépare mais nous serons toujours ton père, ta mère, nous serons toujours un couple de parents”.
Veillez donc à ce que vos rapports restent dignes et respectueux l’un envers l’autre.
Dites même du bien de l’autre ! Quelque part, quand vous critiquez ou jugez son autre parent, c’est lui indirectement que vous critiquez ou jugez. Cela peut le blesser profondément.

4- 👊 Soyez à l’écoute de votre enfant, acceptez ses réactions, ses sentiments et son point de vue. Montrez-lui que vous le comprenez. Ne cherchez pas à le changer, à le raisonner mais au contraire ayez conscience qu’il est une personne différente de vous avec un vécu différent et des émotions différentes 😍.

5- 👊 Soyez attentifs aux signaux de mal-être de votre enfant : changement dans le sommeil, l’alimentation, les fréquentations, les notes… et n’hésitez pas à demander conseils autour de vous ou à consulter si vous vous inquiétez 🧐.

6- 👊 Ne culpabilisez pas trop : vos enfants sont mieux dans deux maisons épanouies que dans une maison sous tension. Il paraît même qu’ils seront en moyenne plus débrouillards, autonomes et adaptables que les autres 💪. Regardez aussi autour de vous des couples divorcés depuis 10 ans et voyez comme ils sont heureux et comme ils ont trouvé leur place de bons parents. Inspirez-vous et croyez en vous 🙌.
Et dernier conseil précieux 👆 : veillez à avoir des temps de qualité, seul à seul, avec votre enfant pour préserver votre lien et continuer à développer une belle relation. Par exemple, vous pouvez fixer 2x/mois une sortie tous les deux : ciné, expo, balade, resto, …!

POUR ALLER PLUS LOIN 

👊 Plongez-vous dans le livre L’adolescence du professeur Philippe Jeammet, pour comprendre en profondeur cette période et pour aider au mieux son enfant à grandir.

👊 Abonnez-vous au podcast “En famille” de Béatrice Copper-Royer et Marie Guyot où elles abordent les grandes problématiques de la famille dans notre monde d’aujourd’hui.

👊 Caroline Goldman a également dédié un épisode de son podcast à ce sujet “La séparation”.

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