Bien communiquer avec son ado : les erreurs à éviter et les bonnes pratiques

Lorsqu’il s’agit de communiquer avec nos ados, nous marchons bien souvent sur des œufs.🐣 On ne sait plus quels sujets aborder ni comment, on a peur de les vexer, de les braquer…
L’adolescence est une période charnière pour le jeune et pour son entourage. Il est difficile d’entretenir le dialogue et de se positionner sur des sujets tabous. Nous avons donc eu l’idée pour ce nouvel article de rassembler les phrases à dire ou ne pas dire pour réussir à dialoguer avec votre ado.☀️
Le BA.BA de la communication à l’adolescence
Pourquoi communiquer avec mon ado ?
Votre ado vous donne peut-être l’impression d’être très indépendant, de n’avoir besoin de personne, et surtout pas de vous. Mais en réalité, il ou elle oscille encore entre l’enfance et l’âge adulte et a besoin du regard de ses proches. Vous avez donc toujours un rôle important à jouer dans son épanouissement.
Maintenir la communication est essentiel pour plusieurs raisons :
Lui donner confiance en lui ou en elle 🔥
Votre soutien est indispensable dans cette période de grands bouleversements et de grandes décisions. 83 % des ados renoncent à une aspiration académique, professionnelle ou à une passion par manque de confiance en eux.
Vous pouvez l’aider à mieux se connaître et à faire la différence entre motivation extrinsèque (liée à une pression extérieure) et intrinsèque (liée à un plaisir ou une passion). C’est un premier pas pour faire de lui un adulte bien dans ses baskets.
L’éveiller sur les sujets importants 👀
En tant que parent, vous pouvez amorcer la conversation sur les sujets tabous autour de la sexualité, des drogues, des relations toxiques, des addictions. Vous l’éveillez et lui apprenez à adopter les bons réflexes.
Ouvrir le dialogue lui permet de vous identifier comme un adulte référent à qui il ou elle peut se confier sans se sentir juger.
Continuer de l’éduquer 🫶
On ne peut pas vraiment dire qu’à 14 ans, votre jeune sache tout sur tout. Il ou elle a encore besoin de clés pour aiguiser son esprit critique et devenir un individu à part entière. Votre enseignement lui permet de développer ses convictions personnelles, d’adopter un positionnement en société avec des valeurs et des idéaux.
Dès le plus jeune âge vous pouvez le sensibiliser à des sujets sociétaux importants comme l’insertion des personnes en situation de handicap ou le droit des femmes par exemple. Tout cela passe forcément par le dialogue.
Je ne comprends plus mon ado, quelle posture adopter ?
Entre désir d’affirmation, orgueil et refus de l’autorité parentale… difficile de communiquer au quotidien avec votre ado. Il ou elle peut réagir de plusieurs façons : se braquer, rester indifférent, refuser les moments en famille. Ce rejet peut être difficile à vivre pour les parents. Il est pourtant essentiel d’entretenir le lien et de montrer à votre ado que vous êtes toujours présent.
Voici quelques conseils simples pour y parvenir :
- Adopter la communication « en parallèle », c’est-à-dire échanger avec lui tout en étant occupé à autre chose (conduire, cuisiner, travailler…). Cela permet de ne pas être en confrontation directe et d’échanger sans en avoir l’impression.
- Instaurer une routine avec votre ado autour d’une activité qui vous fait plaisir à tous les deux comme le shopping, le sport, la cuisine. Vous pouvez simplement regarder la même série au même moment, ça vous fera un sujet de conversation ! 😁
- Être à l’écoute et attentif au langage corporel de votre enfant. Cela vous permet de savoir comment il ou elle se sent sans lui poser frontalement la question. 🌜C’est un moyen de veiller sur votre ado et de lui montrer que votre bien-être vous importe et que vous prenez soin de lui.
Respecter la confidentialité et la pudeur de votre ado est capital pour maintenir le lien. Il n’y a rien de pire pour un jeune en construction de sentir que ses parents souhaitent tout savoir de son intimité. Veillez à son bien-être, mais ne soyez pas trop sur son dos et laissez-le faire des erreurs, c’est le meilleur moyen d’apprendre.😉
SOS, mes mots ont dépassé ma pensée
Vous avez eu une conversation houleuse avec votre ado et vos mots ont dépassé votre pensée ? Pas de panique, cela arrive à tous les parents ! 😉 L’important est de pouvoir profiter de cette situation pour instaurer une nouvelle dynamique saine.
Si vous venez tout juste de vous disputer, attendez un peu que la température descende de son côté comme du vôtre, réagir à chaud n’est jamais bon. Proposez-lui ensuite d’avoir une conversation calme, sans forcément évoquer le sujet qui fâche. Demandez-lui comment il ou elle se sent.
Il est important de s’excuser si vous avez dit des choses que vous ne pensez pas foncièrement. Cela permet non seulement de légitimer les ressentis de votre ado, mais aussi de lui faire comprendre que vous le ou la considérer comme votre égal.❤️ Les adultes aussi sont faillibles et s’excuser est une démarche saine et mature : montrez le bon exemple. Vous verrez, les ados y sont plutôt réceptifs et ce petit pas de votre part peut débloquer la situation.
Enfin, lorsque les esprits sont apaisés, vous pouvez repartir sur de bonnes bases : rappelez-lui que vous êtes le parent et que vous agissez dans le but de le ou la protéger. Lorsque vous échangez avec votre ado, veillez à ce que le temps de parole soit équivalent, certains parents tombent facilement dans l’écueil du monologue.
👉La fondation Jeunes Santé propose un petit guide avec des tips concrets pour régler un conflit, n’hésitez pas à y jeter un œil.
Guide pratique de la communication à l’adolescence
Les affirmations positives à dire à son ado
Voici quelques phrases simples et positives à dire à son ado au quotidien. Ça n’a l’air de rien comme ça, mais ces petites affirmations résonnent en lui ou en elle et l’aident à se construire.🩷
Donner confiance en soi
Les affirmations positives pour donner confiance en soi à votre ado :
- « Tu en es capable »
- « Tu as toutes les ressources pour réussir »
- « Tu as le droit d’échouer ou de faire des erreurs »
- « Je suis fier de toi »
Instaurer une confiance mutuelle
Quelques phrases simples pour mettre en place une relation saine et respectueuse :
- « Je t’aime »
- « Je te respecte »
- « Tu existes pour moi et tu es important »
Donner confiance envers les autres
Des affirmations pour aider son ado à aller vers les autres et s’intégrer :
- « La personne qui t’intimide partage sans doute les mêmes émotions que toi »
- « Tu as ta place »
- « Tu as autant de valeur que les autres »
- « Ta présence est suffisante, tu es utile »
L’aider à s’affirmer
Des phrases clés pour l’aider à s’affirmer en tant qu’individu à part entière :
- « Tu as le droit d’être différent »
- « Tu as le droit ne pas aimer cela »
- « Les gens t’apprécient pour qui tu es »
- « C’est une bonne chose de ne pas penser comme tout le monde »
Valider ses émotions
Quelques affirmations pour légitimer les émotions de son ado :
- « Tu as le droit d’être en colère/triste »
- « Je comprends ce que tu ressens »
- « N’importe qui se sentirait comme toi à ta place »
- « Tes émotions sont compréhensibles »
Les formulations à éviter
On vous a aussi concocté une petite liste des phrases ou formulations qui peuvent abîmer votre relation avec votre ado ou son estime de lui-même.❤️🩹
La comparaison avec les autres
La comparaison, c’est un peu le fléau de l’adolescence, voici quelques formulations à éviter :
- « Combien ont eu tes amis ? »
- « Ta sœur, elle n’a rien dit »
- « Tu es comme ta mère ou ton père »
Minimiser ses émotions ou réactions
Ces tournures de phrases sont infantilisantes et donnent l’impression à votre jeune de ne pas être reconnu dans ses émotions :
- « N’en fais pas tout un drame »
- « Ta réaction est disproportionnée »
- « On ne peut plus rien te dire »
Les discours paternalistes
Il est préférable de ne pas instaurer de hiérarchie très nette avec son ado, vous risquez de le ou la braquer et de perdre complètement son attention :
- Toutes les phrases qui commencent par « moi à ton âge » ou « à mon époque tu sais », peuvent être tentantes, mais il vaut mieux les éviter.
- « Je te l’avais bien dit »
- « Puisque c’est comme ça, je tu seras puni », vous mettez fin à la conversation avant qu’elle n’ait vraiment commencé.
Les discours culpabilisants et dévalorisants
Évitez de le faire sentir coupable de ses émotions, c’est une corde sensible chez nos ados et cela joue directement sur son estime de lui
- « Tu ne te rends pas compte de la chance que tu as »
- « Tu es capricieux ou capricieuse »
- « Je n’en peux plus de toi »
« Tu ne comprends rien quand on te parle »
Les ressources clés pour communiquer avec son ado
⭐Voici quelques ressources clés pour écouter des témoignages de parents ou trouver d’autres astuces pour communiquer avec votre ado :
- Le podcast de Radio France « Comment retrouver une relation apaisée avec son ado ? »
- L’épisode 65 du podcast Pépites de Parents, « 10 astuces pour communiquer avec son ado »
- Le Guide des Supers parents d’ados, un indispensable pour ajuster son comportement en toute situation
- Les témoignages proposés par radio France « Écrits d’ados 2.0 » pour se mettre dans la peau de nos jeunes
- « Parents d’ados, comment se parler sans déclencher la troisième guerre mondiale ? », un ouvrage au titre plutôt équivoque pour dénicher d’autres astuces de communication.
Pour aller plus loin
Vous avez du mal à entretenir un lien avec votre ado ? Si le dialogue est difficile sachez que vous n’êtes pas seul, de nombreux parents traversent la même situation. ❤️🩹Vous pouvez être accompagné par un expert dans cette période compliquée.
Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent chaque jour des ados et leurs parents dans leurs problématiques. Notre objectif ? Vous aider à retrouver une dynamique familiale saine et à traverser les quelques années charnières de l’adolescence.
Notre méthode repose sur 3 piliers : un suivi régulier en visio par un psy ou coach dédié, des activités individuelles en ligne pour apprendre à mieux se connaître et une ligne d’écoute sur whatsapp en continue pendant tout l’accompagnement. Des formules sur-mesure pour aider les ados et leurs parents à retrouver leur juste place au sein de la famille. 💫
Vous avez désormais quelques pistes pour rétablir un dialogue sain avec votre ado. Si vous connaissez d’autres parents en difficulté, n’hésitez pas à échanger avec eux ou à leur partager cet article.
Vous souhaitez être accompagné ? Contactez-nous gratuitement pour découvrir nos formules et notre méthode en détail.