Contenu Activité
Novembre 2025
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Le karaté contre la colère 🎧 (5 min)
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Rélation aux autres
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Technique de relaxation 2 : la méditation par la respiration 🎧 (10 min)
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Décembre 2025
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2 Quiz
Confiance en soi
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Technique de relaxation : la cohérence cardiaque ! 🎥 (10 min)
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Pour Janvier 2025
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3 Quiz
1, 2, 3 pour la concentration 📝 (5 min)
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Se concentrer sur l’essentiel 👆
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L’outil Pomodoro pour la concentration ! 📝 (5 min)
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