TOPO ADO

Ma devise

Mes kiffs

Mon portrait chinois

Echelle de communication 🗣

Technique de relaxation 1 : Balayage corporel

Technique de relaxation 2 : la méditation par la respiration

Visualisation avant un examen

Mes réussites

L’arbre de vie

Ma roue du bien-être

Mes valeurs

Mes anxiétés

Mes croyances limitantes

Je m’exprime positivement

Activité “Je dis “je””

Détache-toi de tes pensées négatives auto-réalisatrices

J’ai confiance quand …

Mes qualités piliers

TEST : quel est ton niveau de stress ? Dernière semaine

Echelle de communication 🗣 – Dernière semaine

As-tu confiance en toi ? Dernière semaine

Une lettre à mon futur moi !

Technique anti-stress rapide : connexion à un lieu ressource